Ħafna nies bħal diversi frott tal-baħar u spiss jinkluduhom fid- dieta tagħhom. Dan l-ikel mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli! Jafu l-proprjetajiet ta 'tipi differenti ta' abitanti tal-baħar, tista 'iżżidhom aktar konxjament mal-menu tiegħek. F'dan l-artikolu, aħna nħarsu lejn kemm huma utli gambli.
Huwa utli li tiekol gambli?
Il-gambli huwa sors eċċellenti ta 'proteina, li ħafna drabi tintilef min-nies moderni. Għal 100 gramma ta 'gambli, 18.2 gramma ta' proteina huma meħtieġa, u x-xaħam fih 2.2 g biss. Din il-proprjetà tagħmel il-gambli prodott uniku u utli għall-atleti kif ukoll dawk kollha li jsegwu l-figura tagħhom.
Barra minn hekk, il-gambli fih bosta vitamini u minerali B bħal fluworidu, sodju, potassju, kalċju u fosfru, kif ukoll xi oħrajn. Il-kompożizzjoni tagħhom hija mimlija b'aċidi xaħmin polyunsaturated, li mhumiex misjuba f'kull prodott.
Minħabba l-kompożizzjoni ta 'dan il-frott tal-baħar, nistgħu ngħidu b'ċertezza li l-gambli huma oerhört utli, u naturalment jistgħu jiġu inklużi fid-dieta ta' kwalunkwe persuna li ma jkollhiex intolleranza individwali.
Liema gambli huwa iktar utli?
Fuq l-ixkafef tagħna hemm żewġ tipi ta 'gambli - żgħar u kbar. Żgħir tirreferi għal dawk ta 'demm tal-kesħa, dawk kbar għal dawk ta' demm sħun. Minkejja l-fatt li dawk ikbar jidhru aktar effettivi, il-verżjoni żgħira hija ħafna iktar utli għall-ġisem tal-bniedem, peress li tista 'tiffranka aktar nutrijenti.
Il-Benefiċċji tal-Gambli
Il-gambli huma utli kemm bħala restawr kif ukoll bħala immunomodulatur, minħabba li fihom tant sustanzi ta 'valur. Barra minn hekk, l-użu regolari tal-gambli jagħmel ix-xagħar, il-ġilda u l-imsiemer aktar tajbin għas-saħħa u aktar sbieħ, minħabba li dan il-frott tal-baħar huwa sors ta ' vitamina B. Huwa maħsub li l-gambli jgħinu biex tfejjaq malajr l-ażma u l-bronkite, itejbu s-saħħa ġenerali u jgħollu l-vitalità.