Fost is-sistemi kollha ta 'telf ta' piż, ġeneralment niċċelebraw lil dawk li għandhom isem sabiħ u sonoru - u d-dieta "Mwielda Aħseb" tispikka b'mod ċar f'dan ir-rigward. Id-dieta suppost tkun ta 'dieta, ibbażata fuq sostituzzjoni sostituta ta' tliet speċi eżistenti ta 'proteina ta' l-annimali - ħalib, laħam u ħut.
Dieta "Mwieled darb'oħra": projbizzjonijiet
Għandek tkun imħejji mentalment biex tħalli ħafna mill-prodotti tas-soltu. Dawn jinkludu:
- kull tip ta 'ċereali;
- Ħobż, il-prodotti kollha tal-forn;
- kull tip ta 'ħelu.
Id-dieta hija mibnija l-aktar fuq komponenti ta 'proteina, u tista' żżid magħhom biss insalata tal-karta ta 'kull tip u ħxejjex friski (basal, ananas, tursin, kosbor, eċċ.).
Barra minn hekk, fuq din id-dieta mhux rakkomandat li tixrob l-alkoħol u żżid mad-dieta xi tipi ta 'prodotti.
Dieta "Mwieled mill-ġdid": l-iskema
F'din is-sistema, int trid issegwi b'mod strett il-miżuri preskritti kuljum. Is-setgħa hija miżbugħa bis-siegħa, iżda għal ftit ġranet għal dik ir-rutina huwa faċli ħafna li wieħed jidra biex:
- mis-6: 00 sa 12: 00 jitħallew biss ħalib u prodotti tal-ħalib, kwalunkwe u fi kwalunkwe kwantità (mingħajr ma jintesew is-sentimenti ta 'moderazzjoni, ovvjament);
- 12: 00 sa 15: 00 permessi kwalunkwe laħam dgħif - sider taċ-ċanga jew tat-tiġieġ, kif ukoll tad-dundjani jaqblu perfettament;
- mill-15: 00 sa 18: 00 jitħallew jieklu ħut ta 'kull varjetà, preferibbilment li jalterna xaħam u mhux xaħam;
- mill-18:00 sas-6: 00 jitħallew biss ħxejjex nejjin u frott (għandu jiġi nnotat li l-enfasi għandha tkun fuq il-ħxejjex nejjin, u l-frott huwa aħjar li tagħżel varjetajiet mhux ħelwin).
Huwa importanti li tikkonforma mar-reġim tax-xorb - tixrob 1,5-2 litru ta 'ilma kuljum, tieħu ħġieġ għal nofs siegħa qabel kull ikla. Wara li tiekol, għandek tistenna mill-inqas 1-1.5 sigħat qabel ma tixrob.
Minbarra l-ilma, it-tè, il-kafè u l-ilma minerali huma permessi. Jekk trid meraq, tista 'tixrob friska u biss f'dawk is-sigħat meta tiekol biss frott u ħxejjex.
Dieta "Born Again": modi mgħaġġla u normali
Tista 'titlef il-piż fuq din id-dieta b'rati differenti. Biex tagħmel dan, ser ikollok bżonn tagħmel bidliet żgħar ħafna fid-dieta:
- telf ta 'piż normali - tiekol eżattament kif indikat fid-dieta;
- telf mgħaġġel tal-piż - laħam, tjur u ħut għandhom jittieħdu biss f'għamla mgħollija, u filgħaxija għandhom jittieklu biss ħxejjex friski (il-kaboċċi u l-ħjar huma speċjalment tajbin f'dan ir-rigward, u mhux meħtieġ li jiekluhom f'oġġetti - tista 'wkoll tiekol insalati minn ħaxix nej b'meraq tal-lumi ).
Bl-użu ta 'mod ta' telf ta 'piż mgħaġġel, ma tħossokx hekk komdu, għax din it-teknika tipproteġik kompletament minn zokkor, anke dawk li huma frott. Iżda dan huwa dak li jippermetti lid-dieta tlaħħaq aktar malajr ma 'liri żejda.
Dieta "Mwieled darb'oħra": dieta approssimattiva
Ma naħsibx li hemm ħafna restrizzjonijiet f'din id-dieta. Tista 'tiekol 4-6 darbiet kuljum, li tħossok bil-ġuħ u titlef il-piż. Ejja nqisu varjant ta 'razzjon:
- mis-6: 00 sa 12:00 l-ewwel kolazzjon - ġobon cottage;
- minn 6:00 sa 12:00 it-tieni kolazzjon - ħġieġ ta 'kefir;
- 12: 00 sa 15:00 ikla ta 'nofsinhar - sider tat-tiġieġ mgħolli bil-ħwawar;
- mill-15:00 sal-18:00 snack - ħut żgħir braised bi insalata tal-weraq;
- minn 6:00 p.m. sa 6:00 pranzu - insalata tal-ħxejjex, ħġieġ ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat.
L-iktar ħaġa importanti hija li żżomm strettament fiż-żmien stipulat u preferibbilment li ma taqbiżx perjodu wieħed. Jiġifieri, kuljum għandhom ħin biex jieklu kull tip ta 'proteina.
Ikkunsidra li n-nies ta 'professjonijiet kreattivi matul din id-dieta huma prestazzjoni mnaqqsa, għalhekk tittratta d-dieta għandha tkun kawta. Hija ideali għal dawk li jidħlu fl-isports u li jgħixu ħajja attiva, iżda għal 2-3 ijiem jista 'jkollhom attakki ta' dgħjufija.