Dieta tal-bajd għal ġimgħa

Il-bajd huwa prodott eċċellenti għal dieta, għax fihom sustanzi utli, u jgħinu biex jissodisfaw malajr il-ġuħ. Fost dawk li jixtiequ jeħilsu malajr mill-piż żejjed, id -dieta espressa tal- bajd hija popolari għal ġimgħa. Għandha numru ta 'vantaġġi: faċilment ittrasferiti, siguri, affordabbli, u l-aktar importanti, effettivi. Biex issalva r-riżultati, huwa importanti wara t-terminazzjoni tad-dieta biex tbiddel id-dieta abitwali tiegħek.

Regoli tad-dieta tal-bajd għal ġimgħa

Biex tikseb riżultati tajbin, huwa importanti li ssegwi l-prinċipji eżistenti ta 'dan il-metodu li jitilfu l-piż. Huwa importanti li tixrob ilma minerali alkalin, li se jinnewtralizza ċ-ċitru ta 'l-aċidu. Jekk il-prodotti jeħtieġ li jkunu mgħollija, imbagħad għall-togħma, tista 'żżid ħxejjex mal-brodu. Kull tqassim mid-dieta ppreżentata hawn taħt hija l-bażi għall-bidu ta 'dieta mill-ewwel jum. Jekk tosserva d-dieta tal-bajd għal ġimgħa waħda, kien hemm sens qawwi ta 'ġuħ , allura inti tista' tiekol weraq ħjar, karrotti jew ħass. Snacking jista 'jsir biss wara sagħtejn wara l-ikel. Biex tara fuq l-iskali riżultat tajjeb, tgħaqqad dieta u eżerċizzju regolari.

Menu ta 'dieta tal-bajd għal ġimgħa

Mid-dieta ppreżentata hawn taħt, ma tistax terġa 'lura, inkella r-riżultat jista' ma jkunx. L-unika eċċezzjoni hija l-preżenza possibbli ta 'allerġiji għal ċerti prodotti. Attenzjoni - bajd, għandek tiekol biss f'forma mgħollija.

Menu tad-dieta tal-bajd għal ġimgħa:

It-Tnejn:

1. Morning: ftit bajd, grejpfrut u tè aħdar.
2. Ikla: 150 g ta 'flett mgħolli, oranġjo u bajd.
3. Filgħaxija: 1 tbsp. kefir b'ħafna xaħam u 200 g ta 'flett.

It-Tlieta:

1. Morning: 1 tbsp. meraq minn frott taċ-ċitru u ftit bajd.
2. Ikla: 1 tbsp. ilma, ftit larinġ u 150 g ta 'fletti.
3. Filgħaxija: 1 tbsp. ħalib b'xaħam baxx, ftit bajd u grapefruit.

L-Erbgħa:

1. Morning: bajd u 1 tbsp. ilma biż-żieda ta 'meraq tal-lumi.
2. Ikla: grejpfrut u 200 g taċ-ċanga mgħollija.
3. Filgħaxija: par ta 'bajd u 1 tbsp. ilma minerali.

Il-Ħamis:

1. Morning: omelet ta 'tliet bajd u ħodor.
2. Ikla: par ta 'saqajn mgħollija tat-tiġieġ mingħajr weraq tal-ġilda u insalata.
3. Filgħaxija: bajd, par ta 'frott tal-grejpfru u 1 tbsp. ilma.

Il-Ġimgħa:

1. Morning: insalata ta 'ftit bajd, ħodor, karrotti u 1 tbsp. mgħaref tal-krema qarsa.
2. Ikla: 1 tbsp. meraq tal-larinġ u ftit karrotti.
3. Filgħaxija: bajd, 1 tbsp. ilma minerali u ħut imsajjar bil-meraq tal-lumi.

Is-Sibt:

1. Morning: 1 tbsp. meraq taċ-ċitru u 150 gramma ta 'ġobon cottage.
2. Ikla: ftit bajd u grejpfrut.
3. Filgħaxija: ilma minerali.

Il-Ħadd:

1. Morning: ftit bajd u nofs ta 'grejpfrut.
2. Ikla: oranġjo u 200 g taċ-ċanga mgħollija.
3. Filgħaxija: ilma minerali.