Dory fish - tajjeb u ħżiena

Il-ħut, kif inhu magħruf, f'xi dieta tajba għas-saħħa tal-bniedem huwa komponent importanti. Għandu jittiekel mill-inqas bosta drabi fil-ġimgħa. Huwa rikki f'vitamini, minerali u proteini. F'ħafna aspetti l-utilità tal-ħut tiddependi fuq il-post ta 'residenza (baħar jew xmara) u, ovvjament, varjetajiet.

Dory fish jinstab fl-oċeani Indjani, Atlantiċi u tal-Paċifiku. Għalkemm l-apparenza ma għandhiex ħafna kwalitajiet preżentabbli, nutrittivi u li jagħtu togħma lilha fl-ogħla livell. Laħam tal-ħut huwa abjad, kompatt, iżda mhux riġidu. Prattikament is-sustanzi kollha li persuna teħtieġ li żżomm is-saħħa huma preżenti. F'dan l-artikolu, aħna nippruvaw nifhmu x'tip ta 'benefiċċji u ħsara dori iġorr fih innifsu għall-ġisem tagħna.

Proprjetajiet utli ta 'ħut dori

Id-differenza ewlenija bejn il-ħut tad-dori u speċi oħra ta 'ħut hija l-kontenut minimu ta' xaħam fil-ħut u ammont kbir ta 'proteini. Grazzi għal dan, il-ġisem tagħna huwa diġerit ħafna aħjar mill-proteina tal-laħam ta 'l-annimali. Dan il-bilanċ ta 'ingredjenti jagħmel dan il-ħut prodott eċċellenti tad-dieta. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' dory fish għal kull 100 gramma huwa biss 90 kcal. Nies suxxettibbli għall-obeżità, ikun utli li dan jiġi inkluż fid-dieta tiegħek.

Skond l-esperti, il-preżenza ta 'proteina f'dan il-prodott fi kwantitajiet kbar tottimizza l-livelli ta' glucose fid-demm u tnaqqas il-probabbiltà li tiżviluppa d-dijabete ta 'persuna. Ir-rappreżentanti maskili huma utli fil-proteina li tinsab f'dan il-ħut, billi jikkontribwixxu għall-akkumulazzjoni tal-massa tal-muskoli.

X'inhu tispjega l-benefiċċji ta 'dory fish? Naturalment, il-kompożizzjoni tiegħu. Dory huwa s-sors ta 'varjetà ta' vitamini u elementi minerali, sabiex l-użu tiegħu jkollu effett pożittiv fuq il-moħħ, itejjeb il-memorja. Li tinkorporaha fid-dieta tgħin biex tevita u telimina żieda fit-nefħa, biex tinnormalizza l-bilanċ tal-fluwidu tal-ġisem.

Fihom il-mikroelementi tad-doti tal-ħut għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-kundizzjoni tad-dwiefer, xagħar, ġilda. Minħabba ammont sinifikanti ta 'aċidi grassi omega-3, il-livell tal-pressjoni tad-demm jonqos, ir-riskju ta' żvilupp ta 'mard vaskulari u tal-qalb jonqos. Barra minn hekk, bl-użu regolari ta 'dan il-ħut, l-iżvilupp ta' artrite u artrożi jonqos b'mod sinifikanti, tinżamm l-akutezza tal-vista.

L-organiżmu uman dori ħut huwa saturat bil-beta-karotên, li huwa antiossidant eċċellenti. Din is-sustanza telimina l-effett tar-radjazzjoni radjoattiva fuq il-ġisem, tisħaq , tipproteġi perfettament mill-effetti ta 'radikali ħielsa aggressivi. Barra minn hekk, il-betakarotene jista 'jinnewtralizza l-impatt tal-kontaminazzjoni kimika tad-dinja tal-madwar fuq il-ġisem.

Minħabba l-fatt li dan il-ħut saturat il-ġisem b'ħadid faċilment diġestibbli, huwa utli ħafna għal nies li huma suxxettibbli għall-anemija.

Ħsara lill-ħut dori

X'inhu l-benefiċċju u l-ħsara tal-ħut dori - mistoqsija, eċċitanti għal ħafna min iħobb il-ħut. Wara li qieset fid-dettall il-benefiċċji tat-tiekol ta 'ħut żgħir, wieħed għandu jikkunsidra wkoll il-ħsara li jista' jagħmel għas-saħħa. Skond l-esperti, l-ebda dannu li dan il-ħut għas-saħħa tagħna ma jkunx jista 'jikkawża. F'każijiet rari ħafna, jista 'jipprovoka reazzjonijiet allerġiċi, li se jsiru kontra-indikazzjoni għall-użu tiegħu fil-futur. Għandu jiġi mfakkar li huwa meħtieġ li l-ħut jiġi kkombinat ma 'prodotti oħra b'mod korrett. Pereżempju, mhux meħtieġ li jiġi kkunsmat bil-ħalib.

B'mod ġenerali, il-ħut żgħir, minħabba l-fatt li jgħix sew, huwa ekoloġikament nadif, u għalhekk ma fih l-ebda element ta 'ħsara.