Numru kbir ta 'nies jilmentaw minn uġigħ fid-dahar. Biex teħles minnha, trid tħarreġ u tagħti attenzjoni speċjali lill-eżerċizzji tat-tiġbid, li tgħin biex tlaħħaq ma 'l-istress. Jekk ma jkollokx ħin biex tmur fil-ġinnasju, allura hemm mod 'il barra - simulaturi għall- flessibilità . Patt fid-disinn u faċli biex tużah, se jippermettu għal ftit xhur biex jiksbu riżultati eċċellenti.
Tali adattamenti jagħmluha possibbli li jirrilassaw u fi żmien qasir biex jirrestawraw il-muskoli u s-sistema nervuża. Barra minn hekk, inaqqsu r-riskju ta 'korriment meta mqabbla, per eżempju, b'eżerċizzji normali. Simulatur għat-tiġbid tas-sinsla jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jgħin ukoll biex jitneħħew il-prodotti metaboliċi mill-muskoli. It-taħriġ regolari huwa prevenzjoni eċċellenti għall-iżvilupp ta 'mard tad-dahar.
X'inhuma s-simulaturi biex tiġbid id-dahar?
Hemm bosta għażliet li huma mfassla biex itejbu l-flessibilità u jtaffu l-istress, jikkunsidrawhom f'aktar dettall.
- Tabella ta 'l-Inversjoni . Dan is-simulatur mhux biss itejjeb il-qagħda, iżda jgħin ukoll biex isaħħaħ il-muskoli u l-ligamenti tad-dahar. Matul il-lezzjoni, il-persuna hija prattikament f'pożizzjoni wieqfa. Minħabba l-fatt li t-tagħbija fuq is-sinsla hija mqassma b'mod ugwali, kull disk isir minfloku u dan, min-naħa tiegħu, jgħin biex ilaħħaq mal-problemi eżistenti. B'sessjonijiet regolari, ix-xogħol taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, is-saħħa ġenerali, il-metaboliżmu u l-organi interni jtejjeb. Tista 'tuża din il-streċer bħala warm-up qabel il-workout prinċipali.
- Simulatur "Air Nobius" . L-iżviluppaturi jargumentaw li minħabba l-użu regolari huwa possibbli li jiġi evitat l-iżvilupp tal-prattika
il-mard kollu assoċjat mas-sinsla. Fuq is-simulatur il-persuna tinsab f'pożizzjoni orizzontali. Jgħin biex jirrilassa l-muskoli, jistabbilixxi s-sinsla fil-pożizzjoni korretta, u jsaħħaħ ukoll id-dahar u jtejjeb il-qagħda. B'użu regolari u tiġbid tas-sinsla tad-dahar, tista 'żżid it-tkabbir b'diversi ċentimetri. - It-trejner vetrebrali huwa magna swing . Dan is- simulatur biex tiġbid id-dahar jaħdem fuq prinċipju differenti meta mqabbel mal-verżjonijiet preċedenti. Il-bniedem ipoġġi saqajh fuq is-simulatur, u jibda jagħmel movimenti bħall-mewġ, li jikkontribwixxu għar-rilassament tas-sinsla. Matul l-eżerċizzju, il-muskoli u l-ligamenti jirrilassaw, li finalment jippermetti li s-sinsla, minħabba l-piż tal-ġisem tagħha stess, tokkupa l-pożizzjoni t-tajba.