Fil-ħajja tagħna għandna nkunu preżenti dieta tajba, eżerċizzju u mistrieħ, kif ukoll tieħu vitamini , li mingħajrhom huwa impossibbli li tkun b'saħħithom u ferrieħa.
Vitamini huma meħtieġa għall-funzjonament sħiħ ta 'organiżmi ħajjin. Wieħed mill-ħafna importanti - vitamina PP (vitamina B3 jew aċidu nikotiniku), li huwa ferm meħtieġ għall-ġisem, u għal dak - aqra hawn taħt.
X'inhu l-użu tal-vitamina PP?
In-nuqqas ta 'vitamina PP jista' jwassal għal disturbi sinifikanti f'ħafna sistemi tal-ġisem tagħna. Dan iwassal għal irritabilità, aggressjoni, nuqqas ta 'aptit, sturdament, nuqqas ta' rqad , tnaqqis fl-intelliġenza, ksur tal-kulur u integrità tal-ġilda.
In-norma ta 'kuljum f'din il-vitamina hija: 20 mg għal adult, 6 mg għal tfal, 21 mg għal żagħżugħ. Bi tagħbijiet attivi, kif ukoll waqt it-tqala jew waqt it-treddigħ, ir-rata ta 'kuljum tista' tkun 25 mg. L-istess japplika għal sitwazzjonijiet stressanti fil-ġisem.
Jidher bħal vitamina PP fil-forma ta 'trab abjad kristallin. Għandha t-togħma qarsa ppronunzjata. Il-kompost kimiku ta 'din il-vitamina jista' jiflaħ it-trattament tat-temperatura.
Fi kwantitajiet kbar, l-aċidu nikotiniku jinstab fi prodotti familjari:
- ħalib u prodotti tal-ħalib;
- bajd;
- Laħam (majjal u ċanga) u ħut;
- tadam;
- karrotti;
- patata;
- brokkoli;
- Ħjar tal-ħafur tal-qamħ saraċin;
- qamħ;
- dqiq tal-qamħ;
- ħmira;
- karawett;
- Sorrel;
- tursin;
- pepermint;
- żdied il-ġenbejn.
Allura x'inhu dan, din il-vitamina PP?
Huwa imprezzabbli fil-mediċina: bl-għajnuna tiegħu, huwa ttrattat bi skizofrenija, dimenzja, osteoporożi, mard gastro-intestinali, huwa preskritt lil persuni li għaddew minn infart mijokardijaku.
Huwa wkoll meħtieġ għall-proċessi intraċellulari u l-metaboliżmu tal-proteini, kif ukoll għas-sintesi tal-ormoni.
Għat-trattament tal-mard, huwa disponibbli fil-forma ta 'pilloli, trab, sodium nicotinate solution, id-doża hija preskritta minn speċjalista.