Żerriegħa moqlija huma diffiċli biex jsejħu prodott tad-dieta - huma pjuttost għoljin f'kaloriji, u barra minn hekk, matul il-proċess tal-qali, minħabba t-temperatura għolja, ħafna nutrijenti huma meqruda. Huwa għalhekk li ta 'min, kif għandna niżnu r-riskji, tieħu deċiżjoni biex tixtri prodott bħal dan.
Kaloriji f'żerriegħa moqlija
Skont it-tip ta 'żerriegħa u l-grad ta' inkaljar, il-kontenut tal-kaloriji ta 'prodott bħal dan jista' jvarja, iżda bħala medja ċ-ċifra hija 700 kcal kull 100 g (dan huwa bejn wieħed u ieħor nofs il-ħġieġ). Il-biċċa l-kbira tal-kompożizzjoni hija rappreżentata minn xaħmijiet, ftit inqas - proteini, u prattikament m'hemm l-ebda karboidrati f'dan il-prodott.
Huma qed irabbu aħjar minn żerriegħa moqlija?
Żrieragħ tal-ġirasol moqlija huma prodott molest, u wara li ħadu snap, ħafna ma jistgħux jieqfu mingħajr ma jieklu l-pakkett kollu. Madankollu, ta 'min jikkunsidra li anki nofs tazza ta' żerriegħa hija ta '700 kcal, u 700 kcal hija madwar nofs in-norma ta' kuljum għal tfajla Slender. Barra minn hekk, aħna ma nbidlux żerriegħa tal-ġirasol ma 'ikliet, iżda aħna jissupplimentawhom, li jfisser li inti garantit li tirċievi kaloriji addizzjonali u piż żejjed magħhom.
Iż-żrieragħ moqli huma utli?
Iż-żrieragħ huma sors ta 'vitamini A, E u D, kif ukoll aċidi polyunsaturated u massa ta' sustanzi minerali. Madankollu, fil-proċess tat-trattament bis-sħana, mhux kollha ta 'dawn l-għana jibqgħu. Sfortunatament, il-kwistjoni dwar jekk iż-żrieragħ tal-ġirasol moqli huma utli, "le" se jkun aktar onest.
Biex tagħmel dan il-Ħafur aktar utli, tista 'tieħu żrieragħ friski jew imnixxfa - fihom il-komponenti utli kollha huma ppreservati fil-forma oriġinali tagħhom. Tieħux żerriegħa pre-purifikata - taffettwa wkoll il-kompożizzjoni tagħhom b'mod negattiv. Ukoll, ma abbużatx il-ikklikkjar taż-żrieragħ - dan jaffettwa negattivament l-integrità ta 'l-enamel tas-snien. Sabiex iż-żrieragħ ma jagħmlux ħsara lilek, hemm spejjeż limitati, mhux aktar minn 20 biċċa kuljum.