Minħabba l-kontenut għoli ta 'xaħmijiet utli għall-ġisem tagħna, l-avokado huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar prodotti utli fost l-assortimenti veġetali l-oħra kollha tas-supermarket medju, u x'jista' jkun aktar sempliċi u aktar faċli milli tagħmel dan il-prodott saħansitra aktar utli f'inħawta?
Insalata Delicious bit-tonn u l-Avokado - riċetta
Ingredjenti:
- tonn tal-bott - 1 bott;
- Avokado misjur - 270 g;
- tadam frisk - 60 g;
- 1 meraq tal-lumi;
- jogurt jew majoneż - 40 g;
- rix ta 'basal aħdar, tursin.
Preparazzjoni
Aħna ngħaqqdu l-meraq mill-vażett tat-tonn u inżarmaw il-ħut f'biċċiet. Flimkien mat-tonn fi skutella ta 'insalata nġibu t-tadam, il-polpa tal-avokado imqaxxar u l-ilma kollu bil-meraq tal-lumi, li mhux biss jagħti d-dixx bħala togħma, iżda wkoll jipproteġi l-frott żejtnu mill-jiskura. Staġun l-insalata bbażata fuq il-preferenzi tat-togħma tiegħek stess, żid jogurt ma 'ħxejjex imqattgħa u ħawwad.
Id-dixx jista 'jkun innotifikat sempliċement fi skutella insalata, tista' titqiegħed fil-qoxra vojta ta 'l-avokado, jew int ma tistax tfarrak nofs l-avokado, u poġġi taħlita ta' tonn u tadam ma ħxejjex aromatiċi u zalza fil-kavità miż-żerriegħa.
Insalata faċli bil-lanġas u l-avokado
Ingredjenti:
Għall-insalata:
- Ġewż - 50 g;
- shallots - 80 g;
- lanġas - 230 g;
- avokado - 100 g;
- weraq ta 'spinaċi żgħażagħ, arugula.
Għall-għoti tal-fjuwil mill-ġdid:
- ħaxix baxx - 30 g;
- ħall balsamiku - 50 g;
- Mustarda Dijon - 35 g;
- żejt taż-żebbuġa - 65 ml.
Preparazzjoni
Hekk kif l-għoti tal-fjuwil jiġi mħejji l-aktar mgħaġġel, aħna se nibdew magħha. Qegħdin inħobbu n-nebbieta bil-ħall, il-butir u l-mustarda sakemm omoġeneità, żid ħwawar ibbażati fuq preferenzi ta 'togħma.
Waqqafna t-temperatura ta '220 ° C, u filwaqt li l-forn jisħon, aħna neħħi ftit bozoz u niżfilhom bil-fojl, u poġġi l-ġewż fuq il-baking baking. Ġewż tal-frott mgħaġġel, waqt li tħawwad, u minflok poġġi l-bozoz. Il-Minuti 18-20 se jkunu biżżejjed biex jiżguraw li huma kompletament moħmija u mrattab.
Il-basal li jifdal huwa sempliċement imqatta '. Mill-lanġas neħħru l-qalba biż-żrieragħ u naqtgħu l-frott f'biċċiet "għal gidma waħda". Ferra 'l-lanġas biż-żejt u mqiegħda fil-forn għal 10 minuti Ħallat il-lanġas sħan b'bażniet moħmija u friski, biċċiet ta' avokado misjur, ħodor u ġewż moqli. Tibqa 'biss biex tferra' l-insalata dressing u tista 'tipprova.
Insalata Delicious bl-avokado u r-Rummien
Ingredjenti:
- taħlita ta 'ħodor għall-insalata;
- avokado - 95 g;
- ftit frott tal-għeneb;
- żebbuġ - 75 g;
- bżar ħelu - 100 g;
- kwalunkwe ġewż - 60 g;
- Parmesan maħkuk - 50 g;
- baguette;
- żejt taż-żebbuġa - 50 ml;
- Meraq tal-lumi - 25 ml + zest;
- ħall tat-tuffieħ - 10 ml;
- gorgonzola - 260 g;
- qamħ granati;
- qronfol tewm - 2 pcs.;
- ġulepp ta 'l-aġġru - 15 ml.
Preparazzjoni
Għal dressing sempliċi tagħna, ser ikollok bżonn tgħaqqad il-meraq tal-lumi u l-għaġla bil-ħall u l-butir, żid ftit xiropp tal-maple u ħallat kollox sewwa.
Aqta 'l-qronfol tat-tewm fin-nofs u ħallat bi flieli rqaq ta' baguette. Imsiemhom f'qalq xott jew f'forn sakemm jinqata '.
Issa jibqa 'li jitħallat kollox fl-iskutella tal-insalata, inklużi ħass, għeneb imqatta' u l-avokado, żebbuġ, iż-żewġ tipi ta 'ġobon u żerriegħa tar-Rummien. Ferra l-insalata u sservi bil-kruduni.
Insalata tal-avokat bit-tiġieġ
Ingredjenti:
Għall-insalata:
- bacon - 4 flieli;
- sider tat-tiġieġ - 265 g;
- Insalata Rumana - 2 irjus;
- ħjar (kbir, frisk) - 220 g;
- tadam frisk - 120 g;
- Ċeddar maħkuk - 100 g;
- basal tal-ħodor u tal-ħabaq;
- polpa tal-avokado - 135 g.
Għall-għoti tal-fjuwil mill-ġdid:
- meraq tal-lumi - 95 g;
- mustarda - 15 g;
- żejt taż-żebbuġa - 65 ml.
Preparazzjoni
Qabel ma tħejji insalata bil-avokado, issajjar il-kuru, u l-istrippi tal-bejken saqqu sakemm il-kriżi. Shinku romano u ħallatha ma 'ħodor, flieli tat-tiġieġ, frak tal-bejken, tadam u ħjar, u wkoll avokado. Żid ġobon maħkuk. Aħna tegħleb il-butir, il-meraq u l-mustarda, u mbagħad poġġi l-insalata fuq it-taħlita u ħallat.