L-asparagu mhuwiex prodott popolari ħafna, imma oerhört utli. Jekk tara dawn iż-żrigħ ħodor mhux tas-soltu fuq il-bank ġurnata waħda, kun żgur li teħodha bħala fatt. Minn dan l-artikolu trid titgħallem x'inhu l-użu ta 'l-ispraġ għall-ġisem.
Kif huwa utli l-ispraġ?
Għal dawk li jaraw il-forma tagħhom, l-ispraġ - benefiċċju solidu. Mhux biss faċli biex jiddiġerixxi u fih ftit kaloriji, iżda wkoll perfettament tarrikkixxi l-ġisem b'massa ta 'vitamini u minerali. Fost dawn - A, C, E, PP u numru ta 'vitamini B - B1, B2 u B9 rari. Barra minn hekk, fih il-makro u l-mikroelementi meħtieġa, inklużi kalċju, manjesju , potassju, ħadid, fosfru u żingu.
Vantaġġ separat ta 'l-asparagu huwa l-kontenut għoli ta' asparagina fiha, sustanza speċjali li tippermetti li titnaqqas il-pressjoni miżjuda, u l-aktar importanti biex jitneħħew mill-korp tossini u tossini, inkluż l-ammonja. Dan il-komponent għandu jkun preżenti fuq il-mejda tiegħek kuljum, jekk tbati minn mard tal-qalb u vaskulari jew soffriet attakk tal-qalb.
L-użu regolari ta 'l-ispraġ fl-ikel l-ewwelnett itejjeb il-ġilda, minħabba li għandu vitamini A u E, li huma sempliċement meħtieġa għall-ġmiel tagħha. Barra minn hekk, kontenut għoli ta 'manjeżju dawra l-asparagu f'aġent antistress, li għandu effett pożittiv fuq is-sistema nervuża u fuq barra.
Benefiċċji u ħsara ta 'l-asparagu imnaddfin
L-ispraġ marinat huwa wkoll utli, kif ukoll naturali. Jitlef il-piż għandu interess li anki f'din il-forma jkun fih 15-il kalorija kull 100 g, li jfisser li jista 'jittiekel komdu anki waqt dieta b'kaloriji baxxi għal telf ta' piż.
Il-benefiċċji ta 'dan it-tip ta' asparagu huma eżattament l-istess bħas-soltu. Dawk li jużawh jistennew l-istess effetti pożittivi fuq is-sistema kardjovaskulari u benefiċċji oħra.
Biex tagħmel ħsara lil prodott bħal dan jistgħu biss dawk li qed jesperjenzaw aggravament ta 'ulċera jew gastrite,
Benefiċċju u ħsara ta 'l-ispraġ niexef
L-ispraġ imnixxef mhuwiex prodott veġetali, iżda soy. Il-kompożizzjoni tiegħu hija fundamentalment differenti mill-asparagu li eżaminajna hawn fuq, u l-valur kaloriku tiegħu huwa 234 kcal kull 100 g. Huwa biss parzjalment adattat għan-nutrizzjoni tad-dieta, billi s-sojja li minnha hija magħmula hija rikka fl-proteina veġetali.
Jista 'jagħmel ħsara lil xi ħadd li jbati minn intolleranza individwali għall-prodott. Barra minn hekk, hemm ir-riskju li prodott bħal dan ikun fih GMOs , u għalhekk mhux ta 'siwi li jsir użu eċċessiv tiegħu.