Prodotti għad-dieta Ducant

Nies li ddeċidew li jitilfu l-piż bl-għajnuna tad-dieta ta 'Ducane, ikun interessanti li tkun taf il-prodotti permessi f'kull stadju. L-4 stadji kollha għandhom il-limitazzjonijiet u l-projbizzjonijiet tagħhom, għalhekk dan l-artikolu se jkun utli u interessanti għal ħafna nisa. Biss billi ssegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha u tiekol biss il-prodotti permessi, inti tkun kapaċi tikseb riżultati tajbin.

Tiekol fuq id-dieta ta 'Dukan fil-fażi ta' "Attakk"

Mill-prodotti msemmija hawn taħt tista 'tipprepara varjetà ta' platti, iżda hemm xi limitazzjonijiet fil-proċessi tat-tisjir. Huwa permess li l-istim, stew, kok, bake fil-forn, grill.

Prodotti għad-dieta ta 'Dukane:

1. Laħam u prodotti sekondarji: parti dgħif tal-vitella, ċanga, laħam taż-żiemel u fenek, fwied taċ-ċanga, tjur, kif ukoll il-laħam tal-vitella u ċ-ċanga. 12-il prodott differenti biss.
2. Il-ħut jista 'jiekol kwalunkwe u fi kwalunkwe forma. Total ta '27 speċi differenti
3. Seafood: gambli, molluski, klamari, klieb tal-baħar u l-bqija. Mill-mod, anki permess bsaten tal-granċ, iżda, biss, mhux fi kwantitajiet kbar. 16-il speċi differenti biss.
4. Tjur, ħlief patins u wiżż. Biss tiekol mingħajr ġilda u msajjar kif suppost. 8 prodotti differenti biss.
5. Perżut minn kwalunkwe laħam, li l-kontenut tax-xaħam tiegħu mhuwiex aktar minn 4%.
6. Bajd tat-tiġieġ u s-summien, li jistgħu jintużaw fi kwalunkwe forma.
7. Prodotti tal-ħalib mingħajr xaħam. 7 speċi biss.
8. Xorb: ilma, kokk tad-dieta, tè aħdar u kafè.
9. Nuħħala tal-ħafur.

Frott fuq id-dieta ta 'Ducane fl-ewwel u t-tieni fażi huma pprojbiti, ħlief għall-berries taż-żerriegħa tar-rabarbru u tal-goji. Fir-rigward tan-numru ta 'prodotti, imbagħad tiekol kemm trid sakemm tkun sħiħ.

Issa nħarsu lejn il-lista ta 'kondimenti u preparazzjonijiet: ħlewwa, ħall żgħir, tadam u zalza tas-sojja, adzhika, ħodor u ħwawar, basal, li aħna żid waqt is-sajran, meraq tal-lumi, mustarda, ġinġer, vanilla, ġelatina b'xaħam baxx.

X'tista 'tiekol fit-tieni fażi tad-dieta ta' Ducane?

Il-prodotti kollha li huma permessi fl-ewwel stadju flimkien mal- ħxejjex kollha ħlief il-lamtu li fih. Il-lista ta 'ħxejjex permessi: tadam, ħjar, asparagu, kaboċċi, brunġiel, zucchini, ħass u faqqiegħ, u fir-rigward tal-karrotti u pitravi, jiġifieri mhux bilfors, għax fihom iz-zokkor. B'kollox, tista 'tikkonsma 27 ħxejjex differenti.

Iġbor minnhom varjetà ta 'insalati u tiekolhom fi kwantitajiet illimitati. Ukoll f'dan l-istadju jista 'jkollok ftit inbid xott abjad u aħmar.

It-tielet fażi

Fit-tielet fażi, tista 'tiekol wieħed mill-prodotti favoriti tiegħek darba fil-ġimgħa, iżda waħda biss.

F'dan iż-żmien, tista 'finalment tiekol il-frott, imma darba kuljum biss u, allura mhux kollha, għandek teskludi banana, għeneb u dulliegħ. Tista 'wkoll 2 biċċiet ta' ħobż, iżda mhux abjad.

Hemm ukoll lista ta 'ikel li jista' jittiekel rari ħafna u fi kwantitajiet limitati: trab tal-kawkaw, 3% krema qarsa, sorrel, lamtu tal-qamħirrum, dqiq, ħalib u jogurt tas-sojja, żejt veġetali u taż-żebbuġa, ġobon abjad baxx ta 'xaħam.

Sussegwentement, id-dieta ta 'Ducane, li hija mfassla għal kull ġurnata, se tkompli sat-tmiem tal-ħajja tiegħek, jekk inti taqbel miegħek. Inti, ovvjament, tista 'tiekol dak kollu li trid, iżda jkun ideali jekk teskludi mid-dieta tiegħek l-ikel li ġej:

1. Diversi għaġinijiet, li huma ppreparati bil-ħmira, per eżempju, torti u kejkijiet.
2. Ikel li għandu ħafna zokkor, per eżempju, ħelu u ċikkulata.
3. Xarbiet li fihom il-karbonat u taz-zokkor, per eżempju, krema-soda, pepsi.
4. Prodotti b'kontenut għoli ta 'karboidrati u lamtu, per eżempju, għaġin u ross.

Sabiex tikseb il-riżultat mixtieq, trid neċessarjament taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet kollha dwar in-nutrizzjoni u tiekol biss il-prodotti permessi f'kull stadju.