Prodotti li fihom selenju fi kwantitajiet kbar

Għal ħafna, is-selenju huwa sustanza mhux magħrufa, iżda fil-fatt dan il-mikroelement jistħoqqlu attenzjoni mill-qrib. Huwa importanti għall-operat normali ta 'bosta organi u sistemi interni. Barra minn hekk, din is-sustanza twettaq numru ta 'funzjonijiet importanti fil-ġisem, u għalhekk ta' min jafu liema ikel ħafna selenju huwa meħtieġ biex jagħmel il-ġisem. Grazzi biss għar-riforniment ta 'kuljum tal-bilanċ tista' tħoss proprjetajiet utli.

F'liema prodotti hemm ħafna selenju?

L-ewwelnett, nixtieq ngħid dwar liema rata ta 'konsum ta' kuljum ta 'dan l-element ta' traċċa. Ix-xjentisti jgħidu li bħala element separat ta 'selenju, huwa velenu u jekk jittiekel aktar min-normal, allura jista' jkun hemm problemi differenti mal-ġisem, pereżempju, iżda kwantità insuffiċjenti twassal għal defiċit, li huwa ħażin ukoll. Fil-fatt, id-dożaġġ ta 'kuljum huwa żgħir ħafna u huwa biss 0.00001 g. Biex tikseb sustanzi utli għall-ġisem, huwa rrakkomandat li sempliċement tiddiversifika l-menu.

F'liema prodotti l-akbar kontenut ta 'selenju:

1. Il-mexxejja fil-kontenut ta 'din is-sustanza huma ħbub mhux raffinati, per eżempju, nuħħala, dqiq oħxon jew ħbub bin-nebbieta. Biex tikseb ir-rata ta 'kuljum, huwa biżżejjed li tiekol ftit qxur.
2. Fi kwantitajiet kbar, dan il-mikroelement jinsab f'diversi frott tal-baħar, per eżempju, ħut, gambli, klamari, eċċ. Huwa inkluż fil-kompożizzjoni u l-melħ.
3. Prodott li fih selenju fi kwantitajiet kbar - ħmira tal-birra. Ta 'min jinnota li f'dan il-każ l-element traċċa huwa diġerit ħafna aħjar. Tista 'wkoll tuża ħmira ordinarja għall-ħami, iżda jeħtieġ li titferra b'ilma jagħli. L-ammont ta 'kuljum huwa ta' 2 g. Huwa meħtieġ li tixrob il-ħmira biss bl-ilma, iżda r-rata tal-konsum tas-selenju hija ta '4-10 ijiem.
4. Hemm fil-prodotti sekondarji ta 'diversi annimali: il-kliewi, il-qalb u l-fwied.
5. Nitkellmu dwar liema ikel huwa s-selenju, nixtieq niżel it-tewm, iżda bit-telf tar-riħa, il-proprjetajiet tal-fejqan ukoll jisparixxu. Għall-prevenzjoni ta 'irjiħat, tista' tikkonsma 35-50 ml ta 'meraq tat-tewm kuljum.
6. Wara li dehret liema prodotti fihom aktar selenju, ta 'min jinnota li wara t-trattament bis-sħana l-ammont ta' din is-sustanza jitnaqqas b'mod sinifikanti. Wara l-preservazzjoni, is-selenju jisparixxi kompletament. Punt ieħor importanti - is-selenju jista 'jeqred il-karboidrati, għalhekk taħt il-projbizzjoni huma ħelu differenti, pasti u prodotti oħra simili. Jekk il-ġisem jirċievi ħafna karboidrati, allura dan l-element ta 'traċċa utli mhuwiex diġerit.