Għal dawk li jaraw iċ-ċifra tagħhom, is-sajf u l-ħarifa huma żmien tajjeb ħafna, minħabba li fuq l-ixkafef tal-ħwienet tista 'ssib utli u fl-istess ħin "tajbin għall-ikel" - berries u frott . Fost dawn, iċ-ċirasa ħelwa rebħet imħabba speċjali minħabba t-togħma mhux tas-soltu tagħha u proprjetajiet utli. Għalhekk, fostna, iħobb tant jista 'joqgħod bil-kumdità fuq il-couch bi skutella kbira ta' ċirasa min-naħa tagħhom u imperċettibbli għalihom infushom biex jieklu l-aħħar frott. Naturalment, allura ħafna nies għandhom ħsibijiet dwar kemm hemm kaloriji fiċ-ċirasa, u jekk tistax aċċidentalment tagħmel ħsara lill-figura.
Proprjetajiet utli u kontenut ta 'kaloriji ta' ċirasa ħelwa
Ċertament, fost il-ħafna frott żgħir, iċ-ċirasa ħelu mhijiex l-iktar kalorija baxxa - f'mitt gramma fih madwar 52 kalorija. Għal xi wħud, din iċ-ċifra tidher li ma tagħmilx ħsara, iżda ftit huma limitati biss għal mitt gramma ta 'ċirasa ħelwa, tant huma mħassba dwar kemm hemm kaloriji f'kilogrammi ta' ċirasa ħelwa. Issa taf li kilogramm ta 'dawn il-berries, jittiekel quddiem it-TV, se jżid madwar 520 kaloriji għall-kontenut ta' kaloriji ta 'kuljum tiegħek - din hija figura ferm sinifikanti, per eżempju, kontenut kaloriku bħal dan għandu bar ċikkulata jew biċċa kejk. Madankollu, id-differenza sinifikanti hija li l-berries fihom ħafna fibri, għalhekk jagħtu sens ta 'xaba, li jdum għal żmien relattivament twil. IŜda, għaë-ëirasa wkoll mhix valida, l-istess fibra tista 'tinbidel għedewwa - biex tikkawŜa nefħa u gass.
Indirettament dan il-berry jikkontribwixxi anki għall-proċess ta ' ħruq tax - xaħam , għaliex huwa sors prezzjuż ta' vitamini, minerali u komposti utli oħra. Tiekol iċ-ċirasa, telimina n-nuqqas tagħhom fil-ġisem, li jikkawża metaboliżmu bil-mod. Jiġifieri, tista 'tgħid li dawn il-berries mmerraq jgħinu biex iħaffu l-metaboliżmu. Mill-mod, l-aktar skur taċ-ċirasa, il-konnessjonijiet aktar neċessarji fih, ftakar dan.
- In-nutrizzjonisti waslu għall-konklużjoni li ċ-ċirasa hija speċjalment utli f'ċertu mard. Għalhekk, minħabba l-preżenza ta 'vitamina Ċ, folic acid u anthocyanin, l-għeruq għandhom il-kapaċità li jtejbu l-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari u jnaqqsu d-demm. Huma wkoll utli ħafna għal nies b'mard tas-sistema diġestiva.
- Iċ-ċirasa tista 'toffri lill-pazjenti gastrite b'aċidità għolja jew ulċera fl-istonku, għaliex kważi m'hemmx aċidi aggressivi fiha.
- Minħabba l-preżenza ta 'frott tal-fibra u tal-pektin, jistgħu jitnaddfu b'mod effettiv l-imsaren u għandhom effett pożittiv fuq l-istat tal-mikroflora.
- Iċ-ċirasa hija sors ta 'vitamina A, għaliex tgħin biex iżżomm il-viżjoni, tagħmel ix-xagħar qawwi u tleqq, u l-ġilda - bla xkiel u suppliment.
Allura, sibna jekk hemmx ħafna kaloriji fiċ-ċirasa, u kif tista 'tgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed, jibqa' biss biex issir taf f'liema każijiet il-figura tal-berry tagħmel ħsara. Jekk tiftakar li kollox huwa tajjeb bil-moderazzjoni, allura ċ-ċirasa tiegħek tibbenefika biss lill-ġisem tiegħek, għax il-kontenut ta 'kaloriji ta' 100 g mhuwiex għoli ħafna.
Nies li jippreferu jieklu ċirasa b'mod illimitat, l-aħjar huwa li tibdilha b'waħda mill-ikliet prinċipali, sabiex ma teċċedix il-valur kaloriku ta 'kuljum. Inkella, tipprova tiekol il-porzjon kbir tiegħek ta 'frott filgħodu. Dawk li jħobbu ċ-ċirasa għandhom ikunu partikolarment attenti, għax fih karboidrati sempliċi li jistimulaw qabża fil-livelli ta 'l-insulina. F'dan ir-rigward, jista 'jkun hemm ġuħ qawwi, li eventwalment iwassal għal overeating saħansitra akbar.