Jekk tiddeċiedi li taqleb għad- dieta t-tajba biex jitilfu l-piż u ttejjeb il-ġisem, ser ikollok bżonn riċetti tad-dieta Delicious li jekk jogħġbok ħafna. L-opinjoni li l-ikel utli huwa neċessarjament bla togħma, aħna nippruvaw nibdlu u nikkonvinċulek bil-kontra.
Riċetti ta 'platti Delicious u Dieta
Sal-lum, hemm numru kbir ta 'platti utli għall-ġisem u l-għamla ta' riċetti li jammontaw għal aktar minn ktieb tar-riċetta waħda.
Ratatouille bil-ġobon
Ingredjenti:
- Zucchini - 3 biċċa;
- brunġiel - 3 biċċiet;
- tadam - 3 biċċiet;
- Adiġene l-ġobon - 150 g;
- bżar - 1 biċċa;
- basal - 1 pc;
- żejt taż-żebbuġa, ħabaq, ore, melħ, bżar.
Preparazzjoni
Għaqqad it-tadam, il-basla, il-bżar u l-ħodor u qatli bl-blender. Ħallat maż-żejt taż-żebbuġa, madwar 1 tbsp. kuċċarina, żid il-melħ, il-bżar u mitfija bis-sħana minima għal 10 minuti. Tadam ieħor, kif ukoll zkuk, brunġiel u qatgħat tal-ġobon, ħxuna li ma għandhomx ikunu aktar minn 5 mm. Agħmel forma fonda u poġġi ż-zalza lest fuq il-qiegħ, u mbagħad fl-ordni li ġejja: zucchini , tadam, brunġiel, ġobon u għal darb'oħra zucchini. Żid melħ, bżar u ftit żejt. Imsaħ fil-fojl għal 45 minuta, u mbagħad neħħih u 25 minuta oħra. It-temperatura hija ta '230 grad.
Laħam tal-bajd tal-brunġiel
Suppliment tad-dieta ieħor fid-dieta, Delicious li joqgħod l-ilqugħ u l-insalati kollha.
Ingredjenti:
- brunġiel - 1 biċċa;
- basal - 1 pc;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. mgħaref;
- frak tal-ħobż - 3 tbsp. mgħaref;
- tewm - 5 snien;
- ġobon ta 'varjetajiet iebsa - 30 g;
- tursin, hops-suneli, ilma, ġewż.
Preparazzjoni
Ċappola u fry fiż-żejt taż-żebbuġa. Lilha, żid il-brunġiel imqatta 'u l-ilma ftit. Stew taħt il-kopertura għal madwar 20 minuta. F'kontenitur separat, agħmel il-frak tal-ħobż, ġewż mqatta 'u tursin, tewm imfarrak, ġobon maħkuk u ħwawar. It-taħlita li tirriżulta hija kombinata mal-brunġiel ippreparat. Wara li tħallat kollox, għandek tikseb ikkapuljat, jekk ma żżommx il-forma, żid aktar frak. Issettja l-ħjatat u poġġi fuq folja tal-ħami, li hija miksija minn qabel b'karta tal-parċmina. Ħin tat-tisjir 30 min. f'temperatura ta '180 grad.
Delicious u sempliċi riċetti tad-dieta se jkunu jistgħu kaptan anki jibdew, peress li m'hemmx proċessi kumplessi u ingredjenti eżotiċi fihom.