Probabbilment, ħafna diġà smajt dwar il-metodu ta 'Bubnovsky, li permezz tiegħu mezzi alternattivi, mingħajr trattament tad-droga jistgħu jeħilsu mill-mard tas-sinsla: osteochondrosis, artrosi , skoljożi, ftuq. Illum se nitkellmu dwar it-teknika stess tat-trattament tas-sinsla tad-Dott. Bubnovsky u nipprovdu wkoll l-eżerċizzji bażiċi tal-kumpless.
Kinesiterapija
Il-kelma "kinesitherapy" fit-traduzzjoni litteralment tfisser trattament permezz ta 'moviment. Hija din it-teżi u hija l-bażi tat-trattament tas-sinsla skond il - metodu ta 'Bubnoskiy . Filwaqt li t-tobba jgħidu li huwa neċessarju li teskludi kwalunkwe piż fuq wara, tieħu mediċini u possibilment tmur għall-kirurġija, il-Professur Bubnovsky jgħid li grazzi għall-moviment u l-għadam u l-ġogi tagħna jieklu, eskluża l-attività fiżika, aggravaw biss l-istaġnar f'żoni morda.
MTB
Il-parti ewlenija tal-ġinnastika għas-sinsla ta 'Dr Bubnovsky titwettaq fuq simulatur MTB żviluppat b'mod speċjali. L-iżviluppatur huwa l-Professur Bubnovsky innifsu, u jeżerċita fuq MTB itaffi sindromu ta 'l-uġigħ, jinnormalizza t-ton tal-muskoli fil-fond, itejjeb il-mobilità tal-ġogi u jeħles ukoll spażmi tal-muskoli. Fl-istess ħin, il-professur jirrakkomanda għal użu fid-djar expander, li jista 'jiġi sostitwit parzjalment minn MTB.
L-eżerċizzji kollha jitwettqu fuq bażi outpatient, taħt is-superviżjoni ta 'tabib. Għal kull pazjent jiġi żviluppat kumpless individwali, skond it-tip u l-grad tal-marda. Minbarra l-kura tas-sinsla, il-Professur Bubnovsky jagħmel kumplessi għar-riabilitazzjoni ta 'wara l-operazzjoni.
Riżultat
Bħala riżultat ta 'eżekuzzjoni ta' eżerċizzji għas-sinsla ta 'Bubnovsky, proċessi bijokimiċi fin-diski intervertebrali jinnormalizzaw, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-fluss limfat jattivaw, u l-ftuq intervertebrali jonqos gradwalment, sakemm jisparixxu.
Eżerċizzji
Sussegwentement, se niddeskrivi ftit eżerċizzji bażiċi tal-ġinnastika ta 'Bubnovsky għas-sinsla.
- Aħna ninsabu fuq l-art, is-saqajn tagħna huma dritti, l-idejn tagħna jistrieħu fuq l-art. Aħna nġabru l-idejn u jimxu fuq il-warrani.
- Aħna tiċrita l-saqajn mill-art, kompli jimxi fuq il-warrani.
- Aħna niltaqgħu fuq l-art, fuq l-idejn. Ir-riġlejn huma nofs mimlija. Neħħi s-saqajn imtaqqbin, inżluh, qajjem riġel dritta. Nirrepetu għat-tieni pass. 20 darba kull leg.
- Ir-riġlejn huma mgħawweġin. Iddixxi r-riġel tax-xellug, dawwar il-suletta fuq in-naħa, iġbed il-kalzetti fuq lilna nfusna. Inqatta 's-sieq ix-xellug mill-art, u għamel liftijiet żgħar kontinwi. Għamilt 20 darba għal kull sieq.
- Feet dritta 'l quddiem. Qed nagħmlu żidiet żgħar, bħal fl-eżerċizzju preċedenti, fuq 45◦ minn għandna nfusna, nerġgħu lura u immedjatament jibdew l-istess fuq it-tieni sezzjoni. Allura tagħmel kontinwament għal 5 approċċi għal kull sieq.
- Ir-riġlejn huma mgħawġa quddiemkom. Qajjem is-sieq tal-lemin dritt, imwarrba, u fl-istess ħin inneħħu l-riġel tax-xellug imdawwar fl-irkoppa lejn ix-xellug. Nagħmlu 8 ripetizzjonijiet għal kull leg.
- Ir-riġlejn huma mgħawweġin fuq l-irkopptejn ta 'quddiem u jistrieħu fuq l-idejn. Agħfas is-saqajn tiegħek lilek innifsek, naqqas id-dahar tiegħek qrib l-art kif tista ', liwi d-dirgħajn tiegħek u jillixxa saqajk imqajjem. Nagħmlu 15-il ripetizzjoni.
- Brim. Aħna npoġġux fuq l-art, saqajn mgħawweġ fl-irkopptejn. Qiegħed naħa waħda taħt id-dahar tar-ras, it-tieni dritta. B'riġ lega nilħqu r-ras u nilħqu għall-irkoppa bil-naħa opposta. Iddixxi r-riġel u torbot riġel dritta lejn id-driegħ oppost. Għal 15-il ripetizzjoni għal kull parti.
- Qegħdin naqblu fuq id-dahar, idejn taħt id-dahar tar-ras, irkopptejn mgħawweġ, dawwarhom fuq il-lemin. Nagħmlu lifts il-parti ta 'fuq ta' dahar u ras. 15-il ripetizzjoni fuq kull naħa.
- Aħna npoġġux fuq l-art, l-idejn overhead dritti. Aħna nġeddu l-idejn u s-saqajn, aħna nġibu flimkien. Nagħmlu 20 darba.
- Nagħmlu roti. Aħna jistabbilixxu fuq l-art, l-idejn wara r-ras, l-irkopptejn mgħawweġ. Nġabru saqajhom b'90◦, jilħqu l-irkoppa tal-lemin mal-minkeb tax-xellug, iddixxew is-sieq. Irtirqu lejn ir-riġel tax-xellug bil-minkeb id-dritt, straighten-riġel. Nirrepetu 15-il darba.