Dixxi tal-kċina nazzjonali Franċiża sar id-dixx ewlieni ta 'dieta effettiva! Kif diġà guessed, se jkun dwar is-soppa tal-basal, li hija l-bażi tad-dieta tal-basla.
Sabiex tipprepara s-soppa tal-basal, ikollok bzonn:
- Basla - 5-6 biċċiet;
- kaboċċi - ras 1;
- Piż Bulgaru - 2 biċċiet;
- tadam - 1-2 biċċa;
- karfus - 1 mazz.
Preparazzjoni
Il-mod tat-tisjir tal-soppa tal-basal huwa estremament sempliċi, huwa meħtieġ li tieħu pan, imxarrab ħxejjex maqtugħa, ferra l-ilma kiesaħ u ħalliha tgħalli. Wara li tagħli l-ilma, għalli għal 10 minuti fuq sħana baxxa, imbagħad issajjar sakemm il-ħaxix ikun artab. Il-melħ u l-ħwawar iżidu t-togħma.Is-soppa lesta tista 'tittiekel fi kwantitajiet bla limitu, u dejjem għall-kolazzjon, l-ikel u l-pranzu. Id-dieta fuq soppa tal-basal hija pjuttost fit-togħma u nutrittiva. Barra minn hekk, is-soppa għal żmien twil tħalli sens ta 'xaba'.
Biex timmassimizza l-effett tad-dieta, huwa rakkomandat li tiekol biss soppa, imma jekk il-ġisem tiegħek ma jkunx imur għal din in-nutrizzjoni, u tħoss dgħjufija jew telqa, xi drabi jinkludu fil-frott dieta, insalati tal-ħxejjex u laħam mgħolli. Il-laħam jista 'jittiekel mhux aktar minn 200 g (mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa), preferibbilment tiġieġ, jew vitella. Ħxejjex u frott jistgħu jittieklu fi kwantitajiet illimitati.
Id-dieta hija faċli biex tintuża, it-tul ta 'żmien tagħha huwa ta' sebat ijiem biss, li għaliha tista 'titlef minn 3-5 kilogrammi, skond il-menu li int stess għamilt.
Matul id-dieta tal-basal, huwa pprojbit li jikkunsmaw prodotti tad-dqiq u prodotti tal-ħalib iffermentati, xorb alkoħoliku huwa pprojbit ukoll. Li jeħel mal-dieta tal-basal huwa rakkomandat li tixrob l-ilma minerali għadu. It-te aħdar, iswed u l-kafè jistgħu jkunu fi kwantitajiet limitati u dgħajfa, mingħajr zokkor.
Jekk kont sodisfatt bl-azzjoni ta 'soppa tal-basal, ikteb ir-reazzjonijiet tiegħek dwar id-dieta tal-basla.