Napprezzaw it-tangerines għat-togħma u l-atmosfera uniċi tagħhom, li joħolqu biss mill-preżenza fuq il-mejda. Mandarini huma dejjem btala, irrelevanti f'liema ħin tas-sena tiekol minnhom. L-aroma ta 'dawn il-frott taċ-ċitru tista' tfejjaq id-dipressjoni, u din mhix invenzjoni, iżda taħlita brillanti ta 'żjut essenzjali fil-laħam tal-frott tagħhom.
Riċentement, aktar u aktar nies bdew jaħsbu dwar jekk il-mandarins jippromwovux telf ta 'piż. Naturalment, nixtiequ li l-ikel kollu Delicious u favorit isir berner tax-xaħam , imma forsi bil-mandolin mhuwiex ħolma, iżda realtà.
Benefiċċji ta 'mandolin għal telf ta' piż
Ejja nħarsu lejn l-affarijiet b'ħarsa sober - il-prodotti, li immedjatament se tibda titlef il-piż, fin-natura hemmhekk. Iżda hemm prodotti b'kontenut ta 'kaloriji negattivi, li d-diġestjoni tagħhom teħtieġ aktar kaloriji mill-valur kollu tal-enerġija tal-prodott. Dawn il-prodotti jinkludu mandolin, minħabba li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa biss 38-45 kcal kull 100 g (ftit jew wisq jiddependi fuq il-ħlewwa tal-varjetà magħżula), u billi dan iċ-ċitru fih ammont kbir ta' fibra, l-organiżmu jonfoq ħafna enerġija biex jiddiġerixxih. Iżda kieku kienet l-unika żieda fl-użu tal-mandolin f'xi dieta, ma nkunux anke nitkellmu dwarhom.
Kulħadd jaf li l-frott taċ-ċitru huma sorsi ta 'vitamini partikolarment importanti matul is-sena kollha, sempliċement minħabba li sustanzi utli jistgħu jinħażnu għal żmien twil taħt il-qoxra qawwija ta' mandolin u larinġ.
U l-vitamini huma meħtieġa għalina mhux biss fix-xitwa, iżda wkoll matul il-kurrent ta 'dieta, wara kollox kwalunkwe dieta teskludi xi ħaġa u ċċaħħad xi ħaġa. Mandarini jikkontribwixxu għal telf ta 'piż u jagħmlu l-bilanċ ta' nutrijenti. Dawn fihom:
- vitamina A - ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, xagħar, għajnejn;
- vitamina C - iżżid l-immunità;
- vitamina B1 - ittaffi d-dipressjoni u torganizza x-xogħol tas-sistema nervuża;
- vitamina D - se timla n-nuqqas ta 'dawl tax-xemx fix-xitwa;
- vitamina K - se ssaħħaħ il-bastimenti.
Ukoll f'tangeriji hemm aċidu ċitriku, li jsir preservattiv naturali tal-frott taċ-ċitru u, fuq kollox, ma jippermettilhomx jakkumulaw nitrati.
Id-dieta fuq il-mandolin tista 'titqies bħala dijuretiku u dekonġestjonanti, peress li l-frott taċ-ċitru fih ammont kbir ta' meraq u, wara li tiekol biss 200-300 g, essenzjalment "aħsel" il-ġisem. Għal dan il-kont, il-menu tat-tangerine jista 'jtaffi kompletament it-nefħa, inaqqas id-dehra tal-cellulite u ż-żejt mandolin jgħin biex jevita stretch marks wara li jitlef il-piż.
Jekk ikun hemm disturb fl-imsaren (li ħafna drabi jiġri waqt dieta fuq prodotti mhux tas-soltu), huwa biżżejjed li tixrob tazza ta 'meraq tal-mandolin - għandha proprjetà astrinġenti u tgħin bid-dijarea.
Bil-gass u n-nawżja, għandek tomgħod fuq ġilda nadifa tal-mandolin, u l-konsum stess ta 'dawn il-frott taċ-ċitru se jżommu lilek il-prevenzjoni ta' helminthiosis.
Dieta fuq mandolin
Hemm ħafna għażliet għal dieta mandolin ta 'kaloriji baxxi, kulħadd huwa liberu li jagħżel tiegħu.
Allura, l-iktar ħarxa hija ġurnata ta 'ħatt fuq il-mandolin u ilma nadif - huwa impossibbli li tinqatel lilek innifsek b'tali menu għal aktar minn jum wieħed. Verżjoni oħra tal-ħatt, li tista 'tittieħed bi grief fin-nofs madwar tlett ijiem hija l-konsum ta' kuljum ta 'kilogramma ta' mandolin u 6 proteini mill-bajd tat-tiġieġ.
Fir-rigward ta 'din id-dieta, hemm għażliet għal 7, 10 u 14-il jum.
Il-menu approssimattiv ta 'ġurnata tad-dieta tat-tangerine:
- kolazzjon - ħġieġ ta 'meraq mandolin mgħaffeġ, muesli jew ħafur b'1 tbsp. żbib, par ta 'ġewż, 4 tbsp. jogurt;
- ikla ta 'l-ikel - soppa tal-ħaxix bil-frak tas-segala, 5 mandolin;
- pranzu - 300 g ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, 2 tadam, 2-3 mandolin.
B'mod ġenerali, kollox jista 'jkun ħafna eħfef - ibdel il-ħsara tad-dieta tiegħek ma' mandolin, allura t-tranżizzjoni għal dieta sana se tkun mingħajr tbatija, u l-liri, għalkemm gradwalment, sejrin imorru għal żmien twil.