Laħam tat-tiġieġ spiss jintuża fl-insalati, tk. jaqbel sew ma 'prodotti differenti. F'dan il-materjal inġabar ftit mill-għażliet l-aktar tajbin li ċertament jekk jogħġbok kulħadd.
Insalata sempliċi bit-tiġieġ tat-tiġieġ mgħolli u t-tadam
Ingredjenti:
- sider tat-tiġieġ - 600 g;
- Ġobon iebes Russu - 210 g;
- tadam taċ-ċirasa - 3-4 biċċiet;
- fażola fil-landa jew mgħollija - 420 g;
- ħass aħdar (ħass, lolo-rosso) - 1 mazz;
- Crackers;
- mayonnaise dar jew żejt veġetali.
Preparazzjoni
Ahjar il-flett tas-sider tat-tiğieğ, meta jkun lest biex jitlaq fil-brodu ghal siegha. Imbagħad il-laħam ikun mmerraq. Aħna nidħlu l-weraq tal-insalata f'biċċiet, it-tadam maqtugħ f'biċċiet żgħar, it-tliet ġobon fuq l-iżgħar grater. Imsaħ b'mod fin is-sider u qabbad mal-bqija tal-prodotti, żid il-zalza, ħawwad, quċċata tista 'dekorazzjoni bil-kruduni.
Insalata tad-dieta minn sider tat-tiġieġ
Din hija l-aktar sempliċi u eħfef insalata djetetika mis-sider tat-tiġieġ, li se jkun għall-Predisposizzjoni u ħxuna tiegħek u nies li sempliċement jaraw iċ-ċifra. Huwa ta 'kaloriji baxxi, iżda li jissodisfa.
Ingredjenti:
- sider tat-tiġieġa - 1 pc;
- tuffieħ (qarsa) - biċċa 1;
- ġobon iebes - 80 g;
- bajd tiġieġ mgħolli (proteina) - 4 biċċa;
- jogurt jew krema qarsa ta 'ftit xaħam - 100 ml.
Preparazzjoni
Sider tas-sider, imħawwar qabel bl-ilma. Aħna nodfa t-tuffieħ u naqtgħuha bit-tiben. Mill-bajd nieħdu biss proteini. Aħna maqtugħ ġobon u squirils fil kubi. Is-sider huwa mqatta 'għal fibri. Imla kollox bil-jogurt u l-bżar għat-togħma. Tista 'żżid meraq tal-lumi.
Insalata bis-sider tat-tiġieġ affumikat
Din ir-riċetta ta 'insalata sempliċi, iżda mhux tas-soltu, ma' sider tat-tiġieġ affumikat tkun imħabba għalik u għall-maħbubin tiegħek hekk kif tipprovaha.
Ingredjenti:
- faqqiegħ frisk (preferibbilment champignons) - 400 g;
- Sider tat-tiġieġ affumikat - 250 g;
- Basla bajda basla - 180 g;
- summien tal-bajd - 8 biċċa;
- karrotti - 130 g;
- patata - 300 g;
- mayonnaise.
Preparazzjoni
Il-patata u l-karrotti huma maħsula u mgħollija b'mod uniformi, ħallih jiksaħ. Il-bajd issajjar (imħejji minn qabel bl-ilma, u sabiex il-qoxra ma tfixkilx biex tpoġġihom f'ilma kiesaħ). Faqqiegħ u mqatta 'b'mod fin. Fry faqqiegħ fil-butir, melħ u ħalli jiksaħ. Imsaħ b'mod fin il-basla, fry sakemm imrattab u trasparenti, ħalliha tibred. Aħna maqtugħ is-sider affumikat f'kubi żgħar. Il-patata imsajjar u l-karrotti huma mqaxxra u maħkuka. Il-bajd imsajjar jitnaddaf (biex il-bajd ikun aktar faċli biex jitnaddaf, immedjatament wara t-tisjir għandek tferragħhom bl-ilma tas-silġ u ħalliha tkessħu), squirting l-iskojjattelli fuq il-grater.
Issa jistabbilixxu saffi f'dan l-ordni: sider, imbagħad faqqiegħ bil-basal, patata, karrotti, bajd, promazyvaya kull saff ta 'mayonnaise. Xellug għad-dekorazzjoni bl-isfar maxx bil-furketta f'mikkulata u mxerrda fuq nett.
Insalata sempliċi u ħafifa bi sider tat-tiġieġ u qamħ
Ingredjenti:
- sider tat-tiġieġa - biċċa 1;
- Qamħ ħelu fil-laned - 400 g;
- karrotti fil-Korean - 220 g;
- Kaboċċa Peking - in-nofs ta 'fuq tar-ras;
- ħjar frisk - biċċa 1;
- Zalza tas-sojja - 4 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Laħam tat-tiġieġ maqtugħ f'biċċiet, ferra soy sauce għal 10 minuti. Sadanittant, ħjar u kaboċċi maqtugħin fi strixxi. Fillets huma moqlija f'żejt tal-ġirasol, jitferra 'fi skutella u jitħalla jiksaħ. Żid l-ingredjenti l-oħra kollha u ż-żejt veġetali għat-tiġieġ.
U inti tista 'tagħmel din l-insalata anke tastier u tħejji zalza ta' żejt taż-żebbuġa, Dijon mustarda taċ-ċereb, soy sauce u meraq nofs lumi. Dan zalza tista 'timtela b'xi insalata b'bażi ħadra (kaboċċa, taħlita ta' insalati, eċċ.). Huwa jagħmel insalati mhux bħall-oħrajn, imlibbsa sempliċement bil-mayonnaise jew bil-butir.
Insalata bis-sider tat-tiġieġ u ross
Ingredjenti:
- ħjara - 2 biċċiet;
- zkuk ta 'basal aħdar - 50 g;
- weraq tat-tursin - 5 fergħat;
- sider tat-tiġieġ mgħolli - 150 g;
- ross twil mgħolli - 250 g;
- piżelli fil-laned - 100 g;
- Insalata tal-mayonnaise b'xaħam baxx - 200 g;
- bżar iswed - 0,5 tsp.
- melħ.
Preparazzjoni
Il-ħjar huwa mina, imnaddaf u maqtugħ f'biċċiet żgħar, jitferra 'f'kontenitur. Il-basal aħdar u t-tursin, chop b'mod fin u żid mal-ħjar. Sider mgħolli maqtugħ f'kubi u żid ma 'prodotti oħra. Żid piżelli, ross, melħ, ħwawar u staġun bil-mayonnaise.