Fil-ġlieda kontra lira żejda ta 'xewqa u perseveranza waħda mhux biżżejjed, trid tkun taf liema prodotti jikkontribwixxu għal telf ta' piż mgħaġġel sabiex jinkiseb malajr ir-riżultati mixtieqa.
Klassifikazzjoni tal-prodotti għal telf ta 'piż
Naturalment, il-lista ta 'prodotti li jippromwovu telf ta' piż tista 'tkun pjuttost twila, iżda aħna għażilna l-aħjar prodotti għal telf ta' piż għalik u l-ewwel post fuq il-lista ttieħed minn tè aħdar , li jgħin biex jitneħħa likwidu żejjed mill-ġisem, u magħha tossini u tossini. Barra minn hekk, it-te tnaqqas il-livell ta 'glucose fid-demm, u flimkien magħha, l-aptit tonqos ukoll.
It-tieni post jappartjeni għall- kaboċċa , li, minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra tagħha, tgħin biex tneħħi l-prodotti kollha ta' tħassir mill-ġisem.
Fit-tielet lok hemm fig , li fih biss 10-15 kcal kull 100 g, iżda hija rikka f'vitamini u tgħin il-proċess naturali ta 'diġestjoni.
Ir-raba 'post ittieħed mill- grejpfrut , li jattiva l-proċess tal-ħruq tax-xaħam u jikkontribwixxi għat-tneħħija ta' likwidu u gagazza żejda.
Fuq il-ħames post fost il-prodotti ewlenin għal telf ta 'piż - l- ispraġ , li jgħin ukoll biex jitneħħa l-likwidu żejjed u l-melħ mill-ġisem, u teħles min-nefħa.
Is-6 post jappartjeni għall- qara ħamra , li tippromwovi l-ħruq tax-xaħam, u grazzi għall-kontenut tal-fibra, ittejjeb il-funzjonament tal-imsaren.
Fis-seba 'post fil-lista tagħna kien ananas , li hu 80-85% ilma, li jgħin biex jitneħħew malajr it-tossini u l-melħ mill-ġisem, u l-minerali u vitamini li dan il-frott huwa rikka biex itejjeb il-funzjonament tal-musrana u tal-frixa.
It-8 post jittieħed mit- tadam , li, b'kontenut minimu ta 'kaloriji (15-20 kcal kull 100 g), ikollu ammont kbir ħafna ta' aċidi organiċi u minerali li huma eċċellenti biex jitkissru xaħmijiet.
L- berries kollha magħrufa kienu fuq id-9 post tal-klassifikazzjoni tagħna, minħabba n-numru kbir ta 'aċidi organiċi, fibra u antiossidanti li jinsabu fihom. Huma jgħinu l-proċessi tad-diġestjoni u fl-istess ħin jgħinu malajr biex ilaħħqu mas-sens ta 'ġuħ.
L-aħħar għaxar post ingħata lill- faqqiegħ , li fih relattivament ftit kaloriji (20-30 kcal kull 100 g) u malajr jissaturja.
Issa taf x'inhuma l-prodotti meħtieġa għat-telf tal-piż u tista 'tagħżel minn dawk li tixtieq l-aktar, imma ma ninsewx li kwalunkwe ikel li jitlef il-piż għal, m'għandekx tgħaqqad ma' sforz fiżiku għal effett aħjar.