Xi tfajliet pretty jimmonitorjaw bir-reqqa s-saħħa u l-figura tagħhom u jieklu biss ikel utli. Per eżempju, uża isfar tal-bajd għal telf ta 'piż. Minkejja l-fatt li fihom il-kolesterol, il-bajd huwa b'saħħtu ħafna u nutrittiv.
Ingredjenti tal-isfar tal-bajd
L-isfar fih ammont pjuttost kbir ta 'vitamini, mikroelementi, li jimlew il-ġisem b'enerġija u għandhom effett ta' benefiċċju fuq is-saħħa. Jekk tiffamiljarizza ruħek mal-kompożizzjoni kimika tal-isfar tal-bajd, tista 'tara kemm huwa divers il-kontenut tan-nutrijenti. Fih:
- kolin;
- Aċidi grassi omega-3 ;
- vitamina B12, A, E, D, PP;
- ħadid;
- selenju;
- potassju;
- kubrit;
- kloru;
- manjesju;
- sodju;
- kalċju;
- jodju;
- molibdenu;
- kobalt;
- ramm;
- bijotina;
- beta-karotên;
- fosfru.
Xi nies jibżgħu li jieklu bajd b'mod kostanti għax għandhom ħafna kolesterol, iżda fil-fatt kollox huwa differenti. Bis-saħħa tas-sustanzi benefiċjarji msemmija hawn fuq, il-livell ta 'kolesterol utli huwa rregolat b'mod effettiv.
Kemm huwa utli l-isfar?
Kontenut fl-isfar lecithin jipparteċipa attivament fil-metaboliżmu tax-xaħam, jittrasporta l- kolesterol . Huwa utli wkoll għal disturbi nervużi. Il-leċitina hija komponent strutturali indispensabbli tat-tessut nervuż u tal-membrana taċ-ċellula.
Minħabba l-kontenut ta 'omega-xaħam fil-prodott, l-isfar huma meħtieġa ħafna għall-funzjonament normali tal-qalb.
Biex saturat il-ġisem tiegħek bis-sustanzi utli kollha, huwa biżżejjed li tiekol isfar waħda kuljum. Bosta bniet jużaw l-isfar tal-bajd biex jitilfu l-piż u jissaturaw il-ġisem bil-vitamini u l-mikroelementi utli kollha, li kultant jistgħu jintilfu waqt id-dieti. F'dan il-każ, wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-isfar mhux ipproċessat u mgħolli fih l-ammont massimu ta 'ingredjenti utli waqt li jkun f'forma moqbija m'għadx għandu xi valur.