Irga - arbuxxell li fuqu jikbru frott b'ħalq delikat, mmerraq u ħelu. Barra minn hekk, li l-berries huma delikati, huma wkoll utli. Biex tagħmel dan, huwa biżżejjed li sempliċement issir taf liema vitamini , minerali u sustanzi oħra fihom il-igra. Grazzi għal dan il-frott għandu numru ta 'proprjetajiet utli, li jippermettulek li tirrakkomandahom biex jinkludu fid-dieta tiegħek.
Liema vitamini jinsabu fl-Irge?
Biex nibda, nixtieq ngħid li l-proprjetajiet utli mhumiex biss berries, iżda wkoll il-qoxra u l-weraq tal-pjanta, li jintużaw fir-riċetti tal-mediċina tradizzjonali.
X'inhuma l-vitamini:
- Vitamina A. Taffettwa pożittivament din is-sustanza fl-istat tal-viżjoni, tgħin biex tlaħħaq mal-għama tal-lejl u tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa l-katarretti. Bil-konsum regolari, ma tistax tibża 'l-infjammazzjoni ta' l-għajnejn, u tgħaddi wkoll mill-għejja viżwali.
- Vitamina C. Minħabba l-preżenza ta 'vitamina C fil-berries, tista' tiddikjara b'mod sigur proprjetajiet anti-ossidanti. Din is-sustanza tieħu sehem f'ħafna proċessi fil-ġisem, iżda l-iktar importanti hija l-għan tagħha li ssaħħaħ is- sistema immunitarja , tgħin biex tlaħħaq ma 'diversi viruses u infezzjonijiet. Still il-vitamina C tippermetti li tirreżisti l-okkorrenza
ċelluli tal-kanċer u jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa l-marda ta 'Alzheimer fix-xjuħija. - Vitamini B Dawn is-sustanzi għandhom ukoll firxa wiesgħa ta 'azzjonijiet, iżda l-ewwelnett huma importanti għan-normalizzazzjoni tas-sistema nervuża, li tgħin lil persuna tlaħħaq aħjar ma' għeja, stress u nuqqas ta 'rqad.
- Vitamina R. Minħabba li din il-vitamina fl-Irge hija ħafna, il-frott żgħir huwa rakkomandat li jiġi inkluż fil-menu tal-anzjani, peress li jikkontribwixxi għat-tisħiħ tal-vini u l-funzjonament tajjeb tal-qalb. Bil-konsum regolari, tista 'tnaqqas ir-riskju ta' varikużi u infart mijokardijaku.