Kien hemm din id-direzzjoni ta 'aerobics mhux ilu żmien ilu. Huwa rċieva ismu minn slide (slip bl-Ingliż) - mogħdija speċjali b'wiċċ li jiżżerżaq u naħat li tlaqqad fuq il-ġnub, li għandha daqs standard ta '183x61 cm. Din id-direzzjoni tagħti mhux biss tagħbija aerobika, iżda wkoll qawwa.
Il-moviment fuq il-binarji huwa simili għall-movimenti ta 'skajaturi u skiers. Mhux faċli fil-bidu tal-klassijiet, speċjalment l-ewwel darba, sakemm tidraq għat-triq. Jekk qatt ma skatgħet, allura fl-ewwel se jkun hemm xogħol fuq l-istabbiltà, ladarba tittieħed din il-bar, tista 'timxi fuq kombinazzjonijiet aktar kumplessi ma' saqajn li jkabbru u jitbandlu, billi ddawwar it-torso.
Biex tipprattika l-aerobics slide ser ikollok bżonn żarbun speċjali, li jiffissa l-qasba tas-sieq sewwa, u fuq iż-żraben bħal dawn jitpoġġew fuq il-kutri taż-żraben jew kalzetti speċjali għal gliding aħjar tul it-triq.
Nixtieq ukoll li nissuġġerixxi s-sess ġust tal-ħxejjex aromatiċi, għaliex l-aerobics slide huma biss ħarsa aerobika sempliċi u divertenti, iżda fil-fatt hija trawmatika ħafna. Għalhekk, meta tagħżel dan it-tip ta 'eżerċizzju, huwa aħjar li tikkonsulta tabib, speċjalment jekk għandek problemi bl-irkopptejn jew sinsla. Dawn il-klassijiet aerobiċi huma aktar adattati għan-nisa li huma determinati li jġibu xi ħaġa ġdida għall-isport tagħhom.
Il-bniet huma impenjati f'erobiċi bħal dawn għal raġuni tajba, minħabba li l-aerobics slide huma meqjusa bħala l-aktar mezzi effettivi għall-ħruq ta 'kaloriji u depożiti tax-xaħam, u wkoll faċilment tneħħi ċentimetri żejda fil-ġenbejn u fil-pelvi.
Il-Benefiċċji tal-Aerobics
Huwa indiskutibbli li l-klassijiet aerobiċi jġibu ħafna benefiċċji:
- isaħħu s-sistemi kardjovaskulari u respiratorji;
- tiżviluppa reżistenza;
- isaħħu l-muskoli;
- itejbu l-koordinazzjoni tal-movimenti;
- itejbu s-sens ta 'bilanċ u destrezza;
- Ħruq kaloriji żejda u jikkontribwixxi għal telf ta 'piż.
Huwa importanti ħafna li l-mużika għall-aerobics tkun magħżula b'mod korrett. Għandu jkun ritmiku u b'tali mod li tista 'tlaħħaq mal-pass. Wara kollox, mużika f'direzzjonijiet sportivi bħal dawn mhix l-isfond, iżda tistabbilixxi r-ritmu ġenerali tas-sessjoni, u wkoll iżżid b'mod sinifikanti l-burdata ta 'dawk involuti, minħabba li l-mużika tagħmel il-movimenti aktar memorabbli.
Ħafna tfajliet jippreferu l-aerobics għal sport ieħor minħabba l-attività, ir-ritmu u l-effiċjenza tiegħu. Wara dawn l-eżerċizzji inti mhux biss iżżid it-ton tal-ġisem, iżda wkoll il-burdata għall-bqija tal-ġurnata.