Ġinnastika bodyflex huwa tip speċjali ta 'eżerċizzji li jeħtieġu ċerta pożizzjoni u jimmonitorjaw bir-reqqa n-nifs, li għandu jikkorrispondi eżattament għall-istruzzjoni. Bħala riżultat ta 'studji regolari, kull ċellula hija ġenerikament arrikkita b'ossiġnu, il-muskoli jakkwistaw it-ton, u int - il-vitalità u l-vivacity.
Bodyflex għall jibdew
Oxisize jew bodyflex mhix daqshekk sempliċi peress li jista 'jidher l-ewwel daqqa t'għajn. Din is-sistema hija mfassla għal riproduzzjoni preċiża ħafna ta 'kull moviment, għalhekk f'pajjiżhom, l-istudju tat-teknika mill-bidu nett jista' jkun pjuttost problematiku, anki jekk inti telgħet ftit tutorials tal-vidjow intelliġenti. Billi jattendi l-korsijiet tal-bodyfat, int mhux biss se tħaffef il-proċess tat-tagħlim tat-tricks kollha, iżda l-aktar importanti - żgur ser tagħmel kollox b'mod korrett u malajr ara r-riżultati. Jekk it-tifsira ma tiġix implimentata kif suppost, m'hemmx biżżejjed fil-lezzjonijiet!
Sistema Bodyflex: benefiċċji
Il-programm bodyfitness jeżisti, l-ewwelnett, għal dawk li huma kontra-indikati jew li sempliċiment ma jġegħlux sforz fiżiku serju. Is-sistema għandha effett kumpless fuq is-saħħa, u fl-iqsar żmien possibbli!
Is-sistema taħdem sempliċiment: meta żżomm in-nifs tiegħek, id-dijossidu tal-karbonju jakkumula attivament fid-demm, li jespandi l-arterji u jħejji b'mod effettiv iċ-ċelloli għall-assimilazzjoni ta 'ossiġnu, li l-organiżmu f'dan il-każ jista' jipperċepixxi aktar. U l-ossiġnu għall-ġisem tagħna huwa barka kbira, li tbiddel għall-aħjar l-iktar sferi differenti:
- piż żejjed u cellulite;
- viżjoni baxxa u smigħ;
- nuqqas kroniku ta 'enerġija;
- mard respiratorju;
- għeja;
- prevenzjoni tad-dipendenza;
- uġigħ ta 'ras;
- stitikezza;
- uġigħ fil-muskoli;
- indiġestjoni tal-istonku;
- uġigħ fis-sinsla;
- immunità dgħajfa.
Għalhekk, għall-prattika bodyflex huwa rrakkomandat għal nies differenti ħafna, għax in-nifs dritt ta '15-il minuta kuljum biss joħloq il-mirakli l-aktar reali. Jekk ma taħdimx regolarment, l-effett jista 'jkun inqas notevoli jew jaffettwa mhux iż-żoni kollha elenkati.
Teknika ta 'bodyflex tan-nifs
Bodyflex għall jibdew jinkludi eżerċizzji li x'aktarx ma jtellgħux aktar minn 15-il minuta. Madankollu, il-movimenti huma faċli biex tiftakar, l-aktar importanti, huwa li tikkontrolla l-istadji tan-nifs, mingħajr liema l-effett ta 'fejqan ma jistax jitwettaq bit-teknika. Tista 'saħansitra tipprova dan in-nifs mingħajr eżerċizzji biex tapprezza s-sentimenti tiegħek:
- Erlaxxa, darbtejn ix-xufftejn tiegħek b'tubu, exhale mill-ħalq l-arja kollha li tgħodd biss fil-pulmuni tiegħek. Dan ma għandux għalfejn ikun f'daqqa, iżda bla xkiel u bejn wieħed u ieħor fl-istess veloċità.
- Wara dan, bil-qawwa jikkompressa xufftejn, imbagħad bil-ħoss, malajr nagħmel in-nifs il-fond mill-imnieħer. Agħmel dan sakemm tħoss li l-pulmuni tiegħek huma minfuħa sal-limitu, bħal bużżieqa.
- Wara dan, neħħi l-geddum ftit, tiġbed
xi ħaġa bħal tbissima, li tiġġebbed ix-xufftejn tiegħu fi qasma delikata dejqa. Agħti qawwi, qawwi l-exhalation, qed titħabat biex tgħin lilek innifsek bid-dijaframma. Wara dan, tond il-ħalq u exhale l-arja kollha, immaġni xi ħaġa bħal ħoss ta '"żaqq". Jekk il-ħoss imdawwar xi ftit whistling - għamilt kollox id-dritt. - Wara dan, hemm dewmien fin-nifs għal punteġġi ta '8-10. F'dan iż-żmien, għandek bżonn tieħu bl-aħjar mod fl-istonku tiegħek u tilt rasek fis-sider tiegħek.
- Wara 8-10 sekondi, rilaxx, jirrilassa l-muskoli ta 'l-istampa, biex b'hekk ittaffi t-tensjoni u bi pjaċir tieħu nifs.
Bodyflex avvanzat jassumi l-pussess ħieles ta 'din it-teknika tan-nifs - kważi awtomatika, mingħajr ma wieħed jaħseb bħala azzjoni separata u indipendenti.