Fost numru kbir ta 'dieti, jekk mixtieq, kull persuna tkun tista' tagħżel għalihom infushom għażla aktar aċċettabbli. Il-popolarità hija d-dieta strixxa, li timplika l-alternazzjoni tal-ġranet tas-soltu u tal-ħatt. Ir-riżultati ta 'din id-dieta huma viżibbli f'ġimgħa.
Dieta strippa - kemm tista 'titlef il-piż?
Dan il-metodu li jitlef il-piż għandu bosta varjetajiet u kull wieħed jagħti r-riżultati tiegħu. L-għażla l-aktar faċli, li hija ppreferuta minn dawk li ma jridux jillimitaw serjament l-ikel, tinvolvi l-użu ta 'prodotti familjari. F'dan il-każ, tista 'tarmi inqas minn ftit kilogrammi. Jekk id- dieta kefir strixxa għal telf ta 'piż hija bbażata fuq nutrizzjoni xierqa, allura r-riżultati se jkunu aktar impressjonanti u tista' titlef 5 jew aktar kilogrammi. Kollox jiddependi fuq il-punteġġi inizjali fuq l-iskali.
Dieta kefir imqaxxra
L-essenza ta 'dan il-metodu ta' telf ta 'piż hija bbażata fuq l-alternazzjoni ta' ġranet "bojod" meta tista 'tixrob kefir biss (huwa aħjar li jagħżlu 1% xorb) u "ordinarju" meta tista' tiekol ikel ieħor li huwa utli biex jitlef il-piż. Huwa permess li jalterna mhux kull ġurnata oħra, għalhekk id-dieta strixxa "2 sa 2" hija popolari. Hemm bosta rakkomandazzjonijiet li se jgħinu biex id-dieta ssir aktar effettiva:
- Huwa importanti li neskludu kompletament il-prodotti li huma ta 'ħsara għaċ-ċifra, jiġifieri l-għaġina ħelwa, ħelwa, eċċ.
- Huwa aħjar li tingħata preferenza lill-prodotti li ġew soġġetti għall-inqas trattament tas-sħana. Aħsel il-platti aħjar għal koppja, grill, bake jew simmer.
- Dieta strixxa tfisser tnaqqis fil-konsum ta 'kaloriji ta' kuljum, hekk kuljum trid tikseb mhux aktar minn 1500 kcal.
- Agħti preferenza lil ikel frazzjonali , jiġifieri, jieklu f'intervalli regolari.
- Huwa rakkomandat li tixrob te mingħajr zokkor u tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma kuljum.
Dieta miksija b'rita fuq il-jogurt
Din id-dieta tista 'ddum sa diversi ġimgħat, imma tibda aħjar b'opja ta' sebat ijiem. Huwa meħtieġ li tibda bil-ġurnata "bajda" u l-ammont ta 'kuljum ta' kefir huwa ta '1.5 litri. Dieta strixxa, li l-menu tagħha se tkun ippreżentata hawn taħt, l-għada jimplika konformità ma 'dieta b'kaloriji baxxi. Id-dieta f'ġurnata "normali" tista 'tħares xi ħaġa bħal din:
- filgħodu: 200 g ta 'qamħ saraċin jew ross ismar;
- snack: 100 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam;
- ikla: soppa tas-soppa tal-ħaxix, 200 g ta 'flett mgħolli u insalata tal-ħxejjex ;
- snack: koppja ta 'ħobż u frisk;
- Pranzu: 200 gramma ta 'fletti tal-ħut u ħxejjex steamed.
Dieta tal-qamħ saraċin imqaxxar
Waħda mill-varjetajiet tad-dieta strixxa hija għażla li timplika l-użu tal-qamħ saraċin. Ir-regola ta 'ġranet "bojod" u d-dħul ta' kefir b'ħafna xaħam hija ppreservata, iżda f'jiem oħra huwa neċessarju li tiekol porridge, li m'għandux ikun imsajjar, iżda msaħħan biex jippreserva l-ammont massimu ta 'sustanzi utli. Bħala riżultat, id-dieta strixxa se timplika alternazzjoni ta 'proteini u karboidrati, li, skond bosta reviżjonijiet, hija effettiva. Huwa importanti li tkun taf kif steal steal buckwheat, sabiex ikun tajjeb għall-ikel u utli:
- Ħu 1 tbsp. Iċ-ċereali, li għandhom jintmessu, u mbagħad, imlaħalħin sewwa fl-ilma ġieri. Ferragħ ġo vażett jew flixkun termiku.
- Krupu pour 2 tbsp. ilma jagħli u agħlaq immedjatament l-għatu sabiex il-likwidu ma jiksirx. Jekk tuża vażett, huwa rakkomandat li nagħtuha b'xugaman.
- L-aħħar punt fl-istruzzjoni dwar kif steal buckwheat għal telf ta 'piż, jindika li għandu jitħalla overnight biex tikseb lest biex jittiekel poriġ fil-għodu.
Dieta kefir imqaxxra - ir-riżultati
Skond bosta reviżjonijiet, ir-riżultati ta 'l-osservazzjoni tal-metodu ppreżentat ta' telf ta 'piż jistgħu jidhru fi ftit ġranet. Dwar il-fatt li l-istrixxa ta 'dieta taġixxi, jgħidu r-ritratt qabel u wara l-użu tiegħu. Hemm trasformazzjoni kemm esterna kif ukoll interna, peress li s-sistema diġestiva u organi oħra fil-ġisem jibdew jaħdmu aħjar.