Jekk tara ċ-ċifra tiegħek u tippreferi ikel bnin u ħafif, allura l-ħaxix imqawwel, li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa negliġibbli, ikun adattat perfettament. Dan id-dixx huwa fit-togħma ħafna, b'ħafna mikroelementi u vitamini utli.
Kemm-il kaloriji huma fil-ħxejjex stewed?
Il-ħxejjex m'humiex għolja fil-kaloriji u għalhekk huma ideali għal dawk li jaraw il-forma tagħhom u jeħlu mad-dieti. Jekk nitkellmu dwar il-modi ta 'preparazzjoni tagħhom, allura l-aktar popolari qed jitfu. Sabiex tħejji dixx fit-togħma ħxejjex differenti:
- Zucchini;
- kaboċċi;
- patata;
- tadam;
- basal;
- bżar.
Id-dixx l-aktar popolari għal ħafna huwa kaboċċi stewed b'ħxejjex, li l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom huwa ekwivalenti għal 88.37 kcal kull 100 gramma. Fl-istess ħin, il-valur nutrittiv tiegħu jkun kif ġej: xaħmijiet - 6.06 grammi, proteini - 1.94 grammi, karboidrati - 6.92 g. Ahjar id-dixx b'mod rapidu u faćli. Għal dan, jintużaw il-kaboċċi, it-tadam, il-basal u l-ħwawar.
Kontenut kaloriku ta 'zucchini mimlija bil-ħxejjex se jkun xi ftit inqas minn dak tal-kaboċċa, iżda din id-differenza hija insinifikanti. Għalhekk, fi 100 gramma fih 76.52 kcal, jekk jintuża għat-tisjir ta 'zucchini, tadam, karrotti, bżar u basal.
Ta 'min wieħed joqgħod attent għall-fatt,
Kaloriji ta 'patata stewed bi ħxejjex
Il-patata għandha kontenut ogħla ta ' kaloriji u l-preżenza tiegħu fir-riċetta tindika li tali dixxija tista' żżid liri żejda. Tista 'issajjar bl-użu ta' patata, basal, piżelli, bżar u tadam. Mitt gramma ta 'dixx fiha madwar 95 kcal. Ix-xaħmijiet fihom 2.76 grammi, proteini - 2.32 grammi, u karboidrati - 9.6 g Il-kontenut tas-sustanzi tal-lamtu fid-dixx jista 'wkoll jagħmel ħsara lill-figura u għalhekk m'għandux jiġi abbużat.