L-insalata bil-fażola hija dixx nutrittiv li jista 'jiġi inkluż fid-dieta ta' kuljum. Biex tgawdi snack fit-toghma mhijiex mehtieğa biex tikkumplimenta dan snack bil-laham, il-fażola fiha ħafna proteini, li jghin biex jitnehhew il-ğuh ghal żmien twil u ma jweğğux il-figura.
Insalata taż-żerżieq bil-fażola tal-bott
Biex tipprepara insalata dgħif bil-faqqiegħ u l-fażola, m'għandekx għalfejn taħseb biex iżżid xi ħaġa interessanti għall-kompożizzjoni. Id-dixx huwa kompletament awtosuffiċjenti u tista 'sserraħ b'mod sikur, mingħajr ma tibża' li jagħmel ħsara lill-qadd. Il-faqqiegħ jista 'jintuża kwalunkwe, jekk ikollok foresti fragranti, aħjar lilhom qabel ma jagħli jagħli għal madwar 20 minuta.
Ingredjenti:
- fażola - 1 pot;
- Faqqiegħ frisk - 500 g;
- ħjar imnaddfin - 3 biċċa;
- żejt għall-qali;
- xibt - 50 g;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- Spasertuyte basla, armi l-platt tal-faqqiegħ, fry sakemm isir, melħ.
- Laħlaħ il-fażola, ferragħ ġo skutella, żid kubi ta 'ħjar u faqqiegħ, ħawwad.
- Sprinkle bil-ħwawar u sservi.
Insalata bil-fażola u bsaten tal-granċ
Ir-riċetta għall-insalata bil-fażola tista 'tkun sempliċi. Il-legumi huma kkombinati ma 'kwalunkwe prodott u anke b'togħma speċifika ta' bsaten tal-granċ. L-ilbies jista 'jkun kwalunkwe li tixtieq l-aħjar: mayonnaise jew taħlita ta' butir u mustarda. Tinsiex li żżid meraq tal-lumi żgħir, ikun ukoll jaqbad it-togħma tal-surimi.
Ingredjenti:
- bsaten tal-granċ - 200 g;
- fażola ħamra - 2 laned;
- lumi;
- tewm - 2 snien;
- tursin - 30 g;
- basal aħdar - 50 g;
- ħall - 5 tbsp. l;
- mustarda - 20 g;
- żejt taż-żebbuġa - 6 tbsp. l.
Preparazzjoni
- Għaqqad il-fażola.
- Aqta 'l-basal f'nofs anelli.
- Bramel tal-granċijiet itħan kubu u ferra meraq.
- Tewm imfarrak bi tursin u mibgħut f'kontenitur bi insalata.
- Ħallat il-ħall bil-butir, mustarda u staġun bi insalata, ħawwad
- Ibgħat l-insalata bil-fażola fil-kesħa għal nofs siegħa.
Insalata "Tbilisi" bil-fażola ħamra u ċ-ċanga
L-insalata Ġeorġjana bil-fażola hija kura delikata u qawwija. Tista 'tkun inkluża fil-menu solenni, u fid-dar pranzu b'saħħtu. Minbarra l-fażola, ir-riċetta klassika tinkludi laħam imqatta 'ftit u ġewż, li jirregolaw il-pikkanti ta' l-ikel. Żewġ porzjonijiet ta 'snacks ikunu lesti f'nofs siegħa.
Ingredjenti:
- Beef tenderloin - 250 g;
- bank tal-fażola;
- Ravanell - 5 pcs.;
- Bużbież - 1 basla;
- ratunda - 100 g;
- hops-suneli;
- numru żgħir ta 'ġewż;
- żejt veġetali - 50 ml;
- ħall ta 'l-inbid - 20 ml.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-laħam fi strixxi, staġun bil-melħ u ħops-suneli, fry.
- Laħam ħieles minn xaħam żejjed u kessaħ.
- Iddividi l-bużbież f'nofs anelli, aqta 'l-bżar f'ċirku, ravanell il-pjanċi, u aqta' l-ġewż.
- Ħallat ħxejjex bil-fażola u l-laħam taċ-ċanga, sprinkle bil-ġewż, staġun b'taħlita ta 'butir u ħall ta' l-inbid, isservi.
Insalata bil-fażola u tiġieġ affumikat
L-insalata tal-fażola u tas-sider tat-tiġieġ tista 'tkun imsajra b'mod ġdid, u tikkumplimenta l-kompożizzjoni bażika tal-ikel favorit tiegħek. It-tiġieġ u l-legumi għandhom togħma newtrali, għax huma jikkombinaw ma 'kwalunkwe ingredjent. Minn dan in-numru ta 'ingredjenti se jkun porzjon kbir ta' snacks, li għal erba 'se jkun biżżejjed.
Ingredjenti:
- Sider affumikat - 300 g;
- fażola ħamra - 1 pot;
- paprika friska - 3 biċċa;
- ġobon iebes - 150 g;
- patata fl-uniformi - 4 pcs.;
- mayonnaise - 200 g;
- melħ, ħwawar.
Preparazzjoni
- Saħħan il-patata, tkessaħ.
- Aqta paprika mqaxxra, sider, patata u ġobon.
- Żid il-fażola, il-ħodor, il-melħ.
- Staġun bil-mayonnaise, iservi l-insalata bil-fażola minnufih.
Insalata bil-fażola u l-croutons - riċetta
Meta għandek bżonn snack ta 'malajr, ipprepara insalata bil-fażola ħamra u l-croutons . Il-croutons jistgħu jsiru bl-idejn mill-fdalijiet tal-ħobż. Biex tagħmel dan, aqta 'l-biċċiet tat-tiben u fry fil-forn microwave għal 2-3 minuti. Biex iżżid il-crackers huwa meħtieġ darba biss qabel is-sottomissjoni, b'mod differenti fi insalata huma sempliċiment imxarrbin.
Ingredjenti:
- fażola - 1 pot;
- qamħ - 1 pot;
- Crackers - 100 g;
- żejt veġetali;
- lumi;
- tewm - 1 sinna;
- ħabaq, arugula, cilantro, tursin, ħass.
Preparazzjoni
- Ixxotta l-fażola u l-likwidu tal-qamħ, ferragħ ġo skutella waħda.
- Neħħi croutons niexfa, ħaxix imqaxxar tat-tewm u mqatta '.
- Ferra 'insalata Delicious bix-zalza tal-fażola mill-butir u meraq tal-lumi, ħallat, isservi immedjatament.
Insalata bil-fażola u zalzett affumikat
Insalata bil-fażola u t-zalzett se tappella lill-irġiel. Jidħol li jissodisfa, fit-togħma u l-aromatiċi, biż-żieda ta 'ħxejjex u tewm. Bright, b'kompożizzjoni rikk, huwa definittivament se jmur l-ewwel b'tabella festiva. Fir-riċetta indikat ingredjenti għal 2 porzjonijiet, jekk għandek bżonn porzjon kbir - iżżid in-numru ta 'prodotti.
Ingredjenti:
- zalzett - 100 g;
- tadam - 100 g;
- Mayonnaise salad;
- ġobon - 100 g;
- Fażola - 250 g;
- tewm - 1 sinna;
- ħodor;
- bajd - 2 pcs.
Preparazzjoni
- Il-bajd issajjar, imkessaħ, maqtugħ fil-kubi.
- Tadam u tiben tat-tiben.
- Għaqqad kollox fi skutella, ferra l-fażola u ġobon maħkuk.
- Ferra l-mayonnaise, waqa 't-tewm u mqatta', l-istaġun bil-ħodor.
Insalata bit-tonn u l-fażola - riċetta
L-insalata bit-tonn u l-fażola hija dixx b'komposizzjoni interessanti imma fit-togħma. Il-laħam dens tal-ħut joqgħod perfettament mal-legumi, iżda snacks saħansitra aktar delikati se jkunu jekk inti żid ħjara friska fragranti u rix tal-basla aħdar. L-ilbies se jservi bħala żejt taż-żebbuġa extra verġni u fragranti u meraq tal-lumi.
Ingredjenti:
- fażola - 1 pot;
- tonn fiż-żejt - 1 pot;
- basal aħdar - 50 g;
- karfus - 100 g;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. l;
- bajd - 2 biċċiet;
- ħjara - biċċa 1;
- Meraq tal-lumi - 2 Tsp;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- Ixxotta ż-żejt tal-bott u poġġi l-biċċiet fi skutella insalata, maxx bil-furketta.
- Bil-beans ixxotta l-likwidu, razza.
- Il-bajd jagħli u jaqtgħu kbar.
- L-awrina qatli l-ħjara, semikru tal-ħjara.
- Ħallat kollox, staġun bil-butir, meraq tal-lumi, melħ.
Insalata bis-sħana ma 'tiġieġ u fażola ħadra
L-insalata mill-fażola ħadra hija servuta aħjar f'forma sħuna, li tikkumplimenta l-komponenti oriġinali. Dan id-dixx b'ħafna komponenti huwa ppreparat aktar diffiċli minn snack simili tipiku, iżda r-riżultat jiswa l-isforz. Mhux l-aktar insalata sempliċi bil-fażola tidher mimlija b'togħma sabiħa, li tissodisfa, moderatament pikkanti u sbieħ ħafna.
Ingredjenti:
- flett - 250 g;
- String beans - 100 g;
- tadam - 1 pc;
- insalata - 100 g;
- żejt għall-qali;
- ġulġlien - 10 g.
Forniment ta 'karburant:
- żejt taż-żebbuġa - 50 ml;
- meraq tal-lumi - 20 ml;
- qoxra tal-lumi - 1 kuċċarina;
- mustarda - 20 g;
- tewm - 1 snien;
- għerq tal-ġinġer - 0,5 ċm;
- sagħtar, melħ.
Glaze:
- Balsamicum - 20 g;
- zokkor 30 g.
Preparazzjoni
- Strixxi tal-laħam ta 'strippi fiż-żejt.
- Żid il-fażola, il-melħ, il-bżar, ħalliha ttektek għal 5 minuti.
- Għall-mili, ħallat ġinġer maħkuk, tewm mqatta 'u zest b'meraq, butir, mustarda. Melħ, staġun b'siġar.
- Separatament frieħ iż-żerriegħa tal-ġulġlien.
- Waqt it-taħlita balsamika biż-zokkor, saħħan għal madwar 10 minuti fuq sħana baxxa.
- Ħallat il-fry bi flieli tat-tadam, iddistribwixxi fuq pjanċa bil-weraq tal-ħass.
- Ferra l-ilbies u l-glaze.
- L-insalata bil-fażola ħadra tarmi ż-żerriegħa tal-ġulġlien.
Insalata bil-fwied u l-fażola
Din l-insalata bil-fażola bajda hija moqdija aħjar sħun, il-fwied tat-tiġieġ f'forma kiesħa mhux se jkun daqshekk fit-togħma daqskemm nixtiequ. Il-kompożizzjoni tista 'tkun minima, iżda huwa aħjar li żżid snacks u ikel pikkanti: tewm, xalpa u arugula. Id-dixx huwa awto-suffiċjenti, imma int xorta tista 'tgħaddas il-bajd miksur.
Ingredjenti:
- arugula - 100 g;
- fażola - 1 pot;
- fwied - 300 g;
- tadam taċ-ċirasa - 10 pcs.;
- żejt - 2 tbsp. mgħaref;
- tewm - 1 snien;
- shallots - biċċa 1;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- Fry tal-fwied sakemm ikun lest, imħawwar bil-melħ u bil-bżar.
- Agħmel dressing billi tħakkik sinna tat-tewm fiż-żejt, bil-melħ u l-bżar.
- Zalza poġġi l-fergħat ta 'arugula, shallots imqattgħin u nofsijiet taċ-ċirasa.
- Żid il-fażola u l-fwied sħun, isservi immedjatament.
Insalata Messikana bil-fażola
Insalata pikkanti u pikkanti bil-fażola u l-qamħ se tappella lil dawk kollha li jħobbu l-kċina Latin Amerikana. Id-dixx huwa qawwi, ikkulurit u deliciously fit-togħma. Minbarra l-legumi f'dawn l-ikliet ħfief, huwa normali li żżid bżar: ħelu u chili, u għall-bilanċ u togħma mhux tas-soltu, żid mango u ħodor.
Ingredjenti:
- fażola ħamra - oġġett wieħed;
- qamħ tal-bott - oġġett 1;
- bżar ħelu - 1/2 biċċa;
- Chili - 1 pod żgħar;
- tursin, basal aħdar;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. kuċċarina;
- meraq - 1 ġir;
- Mango - ½ pcs.;
- melħ.
Preparazzjoni
- Ħallat, fażola, qamħ, ħodor imqattgħin, kubi tal-bżar tal-qampiena u l-mango.
- Fi skutella oħra, aqta 'l-biċċiet ta' CHILI b'melħ, butir u meraq tal-ġir.
- Ferra l-insalata bil-fażola ħamra dressing u ħawwad.