Nutrizzjoni xierqa għandha rwol kbir għall-ħajja tal-ġisem. Madankollu, huwa importanti mhux biss liema prodotti jikkonsistu fid-dieta, iżda wkoll kif dawn il-prodotti huma użati. Huwa dwar il-ħin tal-konsum u l-kompatibilità ma 'prodotti oħra.
Għandha tingħata attenzjoni partikolari f'din il-kwistjoni għal dawk il-prodotti li għandhom proteini u xaħmijiet fil-kompożizzjoni tagħhom. Tali prodotti huma meqjusa bħala t-tielet mill-erba 'kategoriji eżistenti saż-żmien tal-assimilazzjoni. L-ikel li jappartjeni għal din il-kategorija huwa importanti ħafna għall-ġisem, iżda jieħu ħafna ħin biex jiddiġerixxih. Dan il-grupp jinkludi prodotti bħal dawn: cottage cheese, ġobon, prodotti tal-forn, faqqiegħ u ċereali.
Kemm idum il-ġobon tal-qoton?
Normalment il-mistoqsija dwar kemm il-baqta tiġi diġerita fl-istonku, in-nies jibdew ikunu interessati meta jaraw it-toqol u sensazzjonijiet ta 'uġigħ fis-sistema diġestiva wara li jieklu cottage cheese. Madankollu, din ir-reazzjoni għal ġobon cottage fl-organi diġestivi mhux dejjem tiġi osservata. Agħar, dejjem ġobon cottage (u prodotti oħra tat-tielet kategorija) jiġi diġerit filgħaxija. Dan huwa dovut għall-fatt li fit-tieni nofs tal-ġurnata l-attività tal-organi diġestivi tibda tonqos. Il-ħin tad-diġestjoni tal-ġobon cottage filgħaxija huwa ta 'madwar tliet sigħat.
Kważi daqs iż-żmien huwa diġerit cottage cheese filgħodu. Dan huwa dovut għall-fatt li l-istonku jirrilaxxa f'dan il-ħin tal-ġurnata ammont insuffiċjenti ta 'meraq tal-istonku u enżimi għad-diġestjoni.
Fehim kemm ġobon cottage huwa diġerit, ta 'min jippruvaw jikkunsmaw cottage cheese u prodotti minnha matul il-ġurnata. Fil-ġobon cottage wara nofsinhar huwa kompletament assimilat fi żmien sagħtejn.
Speċjalment viġilanti f'din il-kwistjoni għandhom ikunu nies b'mard ta 'l-apparat diġestiv, minħabba li żmien twil ta' diġestjoni tal-ġobon cottage jgħabbi l-istonku u jipprevjeni l-assimilazzjoni sħiħa tal-prodott.
Kemm huwa bix-xaħam imneħħi l-qoton?
Żmien twil ta 'assimilazzjoni ta' ġobon cottage huwa dovut għall-kombinazzjoni ta 'proteini u xaħmijiet fiha. Għalhekk, l-inqas xaħam fil-prodott, l-aktar malajr se jkun diġerit. L-assimilazzjoni ta 'ġobon tal-qamħ bla legumi tieħu medja ta' siegħa u nofs.
Kemm idum il- ġobon cottage huwa affettwat minn dak il-ġobon cottage użat flimkien. Huwa aħjar li tiekol ġobon cottage bi prodotti li huma diġeriti b'inqas jew bl-istess ammont ta 'ħin. Mhux irrakkomandat li tiekol ġobon cottage b'ikel li għandu ħin twil ta 'diġestjoni fl-istonku.