Kwalunkwe poriġ għandu numru ta 'proprjetajiet utli. Dawn huma inklużi fid-dieta tiegħek aktar spiss matul il-ġranet tal-ħatt. Kemm kaloriji ma kinux fil-ħafur, jibqa 'd-dixx favorit ta' ħafna nies.
Kontenut kaloriku ta 'ħafur niexef
Bħala mezz biex jitilfu l-piż, il-ħafur igawdi minn domanda mingħajr preċedent. Jidher, għaliex? Wara kollox, 100 g ta 'prodott xott jaqa' għal 300 kcal. Numru konsiderevoli. Imma, jekk ikunu realisti, imbagħad f'seduta waħda huwa impossibbli li tingħeleb porzjon bħal dan anki lil persuna b'attitika heroika. L-ispjegazzjoni hija ħaġa waħda: qxur tal-ħafur matul iż-żieda fit-trattament tas-sħana fid-daqs u mhux sorprendenti għaliex matul it-tisjir huwa meħtieġ li tieħu 2-3 darbiet aktar ilma.
Jargumenta dwar jekk il-kaloriji tal-ħafur, inti tista 'tgħid b'mod sikur li le. Għall-kuntrarju, huwa utli ħafna bħala waqt telf ta 'piż, u bħala kolazzjon b'saħħtu. Speċjalment poriġ bħal dan huwa utli għal dawk li għandhom problemi fl-istonku.
Kontenut kaloriku ta 'ħafur mitħun
Jekk issajjar il-laħam tal-ħafur fl-ilma b'żieda minima ta 'żejt, melħ jew zokkor, aħna se nieħdu biss 90 kcal ta' 100 g. Bil-ħalib, il-valur nutrittiv se jkun ugwali għal 80 kcal. U, jekk trid tikkumplimenta d-dixx b'diversi delicacies fil-forma ta ' frott imnixxef , karawett, żejt taċ-ċikkulata, eċċ, il-kontenut ta' kaloriji jiżdied b'mod drammatiku. Per eżempju, jekk issajjar ħafur bil-kuċċarina ta 'għasel, ħalib u ftit żbib, id-dixx se jarmi 230 kalorija. Għal dawk li jaspiraw li jkollhom figura ideali, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw bil-qawwa li ma jitmeżmillux minn dawn il-prodotti.
Jekk huwa diffiċli li tiekol ħafur mingħajr ħwawar varji, addittivi ħelwin, allura alternattivi b'kaloriji baxxi jkunu żerriegħa tal-ġulġlien, żerriegħa tal-kittien tal-ġewża jew tal-ġirasol. Barra minn hekk, jista 'jiġi ppreparat bil-ħalib xkumat jew mimli bil-jogurt tad-dieta.