Kull ħolma ta 'mara waħda li tiġbed l-imħabba fil-ħajja tagħha, u llum aħna se nitkellmu dwar wieħed mill-modi kif timla din is-sensazzjoni bil-ħajja tagħha. Int ser titgħallem dwar it-tekniki ta 'meditazzjoni mmirati lejn l-imħabba.
Preparazzjoni għall-meditazzjoni ta 'l-imħabba u t-tendenza
Qabel ma tibda xi meditazzjoni biex tattira l-enerġija ta 'l-imħabba fil-ħajja tiegħek, huwa meħtieġ li tippurifika l-ħsibijiet ta' kwalunkwe enerġija negattiva. Trid ikollok imħabba pura u reċiproka fil-qalb tiegħek, id-dritt? Jekk iva, imbagħad meditazzjoni regolari, mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa.
- issib spazju speċjali għall-meditazzjoni. Għandu jkun post kwiet u secluded, b'nofs dlam jew dawl imxerred;
- unplug the phone u l-kompjuter. Xejn m'għandha tfixkilek;
- ipprepara tracklist ma 'mużika għall-meditazzjoni fuq l-enerġija ta' l-imħabba. Għandu jkun mhux aggressiv, mużika fl-isfond, li tgħin biex tirrilassa l-muskoli, taġġusta ruħek personalment għal burdata romantic, iżda ma tikkawżax maltempata ta 'emozzjonijiet. Il-ħsejjes tan-natura se jkunu wkoll adattati: il-ħoss ta 'xita, l-għarrieda tat-tbajja', il-kant tal-għasafar jew il-qanpiena ta 'nixxiegħa;
- jekk tħoss stress, tagħmel ftit eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs jew tieħu banju sħun u rilassanti b'żjut essenzjali serħan il-moħħ (lavanda, limet, patchouli ).
Tindif
Qabel ma tipprattika l-meditazzjoni biex tattira l-imħabba, huwa meħtieġ li tbattal il-post għal dan. Insulti, biżgħat u rabja spiss huma r-raġuni ewlenija għaliex tħossok pur tgħaddi minn naħa wara l-ħajja tiegħek. Ipprova meditazzjoni ta 'purifikazzjoni li timla l-qalb bl-imħabba:
- tibża n-nifs tiegħek, tagħlaq l-għajnejn tiegħek;
- Immaġina li qiegħed wieqaf mill-lag b'ilma ċara kristall u żomm f'idejk bastiment li jissimbolizza l-qalb tiegħek. Dan il-bastiment huwa ftit trab, fuqha hemm saff ta 'biża', uġigħ u oħrajn, sentimenti ta 'avvelenament;
- nimmaġina li qed tnaqqas ruttam abjad ta 'drapp fl-ilma;
- mentalment aħsel il-bastiment tiegħek, ikklerjarha minn dak kollu li jixrob il-ħajja tiegħek;
- Fl-aħħar tal-meditazzjoni, imla l-bastiment bid-dawl u l-imħabba.
Meditazzjoni "in-nifs ta 'l-imħabba"
Nifs - wieħed mill-komponenti ewlenin tal-meditazzjoni, għaliex jippermettilek li ttejjeb ċerti frekwenzi, inkluż l-imħabba:
- Immaġina li mill-qalb ta 'l-Omm Divin lilek innifsek, straight-in-chakra tal-qalb tgħaddi ray ta' l-imħabba pura;
- nifs dan l-imħabba billi tirrepeti waqt il-meditazzjoni l-Mantra "I am Love";
- exhale mill-imħabba tal-ġisem tiegħek, sinċerament kantant il-Mantra "I love", immaġina li kull ċellola tal-ġisem tiegħek hi mimlija bl-imħabba, tferrgħet fid-dinja ta 'barra;
- indirizz lilek innifsek bil-kliem: "I love you", irrepetihom għall-sensazzjoni ta 'tingiż ħafif fil-ġisem.
Din it-teknika tippermettilna mhux biss li nattiraw l-imħabba f'ħajjitna, iżda wkoll li nahfru lil dawk li aħna nikkundannaw u għalhekk naċċettaw din id-dinja kif inhi. Barra minn hekk, tista 'tipprova nifs meditazzjoni imsejjaħ "Meditazzjoni li tgħaqqad l-imħabba", li tista' tisma 'f'serje ta' meditazzjonijiet ta 'hypnosis biex tattira l-imħabba.
Meditazzjoni "tibgħat l-imħabba"
Mittenti l-imħabba lill-oħrajn huwa mod sabiħ biex tiġbed aktar minn dan is-sens ta 'ħajjitek. Tista 'timmeditaw b'dan il-mod fi kwalunkwe ħin, per eżempju, mixi fit-triq. Immarka l-enerġija tal-imħabba lill-passers-by, u tirrepeti "I love you" bħala mantra għall-meditazzjoni. Din il-prattika tippermetti li tespandi l-enerġija tal-qalb.
Meditazzjoni ta 'imħabba bla kundizzjoni
L-imħabba inkundizzjonali hija imħabba għall-ħajja kollha fid-dinja. Biex tattira din is-sensazzjoni fil-ħajja tiegħek, għandek biss tibgħat imħabba u tiċċelebra f'kull mument. Avviż tal-sabiħa. U mumenti mirakulużi se jikbru b'mod esponenzjali. Barra minn hekk, tista 'tapplika l-meditazzjoni ta' l-imħabba inkondizzjonata:
- tiffoka fuq iż-żona tan-nofs tas-sider tiegħek, tisma 's-sensazzjonijiet tiegħek;
- Ħamest minuti wara, konċentrat fuq iċ-chakra anahata, li tinsab fis-sinsla fir-reġjun tal-qalb. Dan iċ-chakra
imħabba inkondizzjonata; - tixgħel il-kompassjoni, taqbeż qabel l-għajnejn tal-moħħ l-ewwel mill-qrib, u mbagħad mhux familjari, u, finalment, miljuni ta 'nies oħra. Il-kompassjoni fuqhom;
- imbagħad tiftaħ f'dan il-punt sens ta 'l-imħabba, mentalment tferrħuha fuq il-ħajja kollha fuq l-art.
Tista 'taħseb li l-meditazzjonijiet ippreżentati huma vagi wisq, u ma jissodisfawx ix-xewqa speċifika - biex isibu imħabba reċiproka. Madankollu, huma dawn il-prattiċi li jagħmluha possibbli li jiġi ppurifikat il-qalb u jsiru miftuħa għal dan is-sens. U mbagħad bidliet sinifikanti fil-ħajja personali tiegħek ma jdumux.