Għal bosta sekli, il-bejken kien il-prodott l-iktar popolari, u l-antenati tagħna ma kellhomx mistoqsijiet dwar jekk kienx possibbli li tirkupra mingħand ix-xaħam.
Huma użawha kemm bħala dixx indipendenti kif ukoll bħala snack, u prodotti oħra kienu wkoll inkaljati u stewed fuqha. Imma fid-dinja moderna, l-aderenti ta 'dieti varji jippruvaw li ma jieklux dan il-ħaxix xaħmi, jibżgħu li jużawh biex jiksbu piż żejjed , għalhekk dan il-prodott bil-mod beda jisparixxi mit-tabelli tagħna. Mela ejja nippruvajt nifhem jekk ix-xaħam hux is-simna, jew jekk huwiex finzjoni ta 'dawk li jikkunsidraw xi kaloriji għolja u ikel xaħmi li jagħmel ħsara.
Qed inħossu aħjar mill-bejken?
Mhux ta 'b'xejn n-nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż tant jibżgħu milli jużaw dan il-prodott, minħabba li l-kontenut ta' kaloriji ta 'xaħam huwa verament għoli ħafna. F'100 g hemm sa 800 kcal, u l-kontenut ta 'xaħam huwa ta' 90%. Dawn huma indikaturi pjuttost serji, għalhekk id-dilettanti ta 'din il-ħelwa Delicious għandhom mistoqsija kompletament naturali, simna jew le. Tista 'tweġiba mingħajr periklu li jekk ma tafx il-miżuri, tista' faċilment tikseb ftit liri u minn xorb tad-dulliegħa, biex ma nsemmux ix-xaħam.
Ukoll, ix-xaħam jiġi rkuprat jekk jiġi kkunsmat f'forma moqlija, minħabba karċinoġeni u tossini li jidhru meta qali, jikkontribwixxu għal żieda fil-piż mgħaġġla. Wieħed iżomm f'moħħu li wara li kellek xi gidma ma 'dan it-trattament ta' kaloriji għolja, tixrobx immedjatament l-ilma, stenna mill-inqas siegħa, sabiex ix-xaħam jiġi assorbit u diġerit aħjar.
Sabiex ma tagħmilx ħsara lill-figura tiegħek, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu mhux aktar minn 60 gramma ta 'dan il-prodott xaħmi lil nies li jgħixu ħajja attiva u mhux aktar minn 30 g lil dawk li jiċċaqalqu ftit. Ukoll, m'għandekx tinkludi xaħam fid- dieta ta ' kuljum tiegħek.
Biex jiġi żgurat li l-qaddek ma jiżdiedx, ix-xaħam huwa l-aħjar ikkunsmat bil-ħobż iswed, taħlita ta 'xaħmijiet u karboidrati, iwassal għal metaboliżmu normali, u għalhekk diġestjoni faċli ta' ikel.