Is-sider tat-tiġieġ huwa prodott b'kaloriji baxxi, li minnu tista 'tagħmel insalati sempliċi iżda ħafna fit-togħma.
Riċetta għal insalata sempliċi bis-sider tat-tiġieġ
Ingredjenti:
- fażola tal-bott - 200 g;
- sider tat-tiġieġ frisk - 500 g;
- ġobon - 150 g;
- tadam - 3 pcs.;
- weraq tal-insalata - 1 mazz;
- Croutons tas-segala;
- majoneż taż-żebbuġ - għal togħma.
Preparazzjoni
Il-weraq ta 'l-insalata friska huma maħsula, mċaqalqa u melanoloġiċi bl-idejn. Aħna neħħi t-tadam f'qatgħat żgħar, u qatli l-ġobon fuq il-gradilji. Għasel imsaħ minn qabel, kessaħ, jibqatta 'l-tiben u fry malajr f'pan, ħwawar bil-ħwawar. Wara dan, aħna npoġġux il-prodotti kollha fi skutella, żid il-fażola tal-bott aħmar u staġunha bil-mayonnaise. Direttament qabel ma sservi, sprinkle id-dixx bil-frak tas-segala.
A sempliċi riċetta ta 'insalata ma' sider tat-tiġieġ affumikat
Ingredjenti:
- weraq tal-insalata - 1 mazz;
- ħabaq;
- Sider tat-tiġieġ affumikat - 1 pc;
- karrotti fil-Koreani - 50 g.
Għall-għoti tal-fjuwil mill-ġdid:
- żejt veġetali - 2 Tsp.
- ħwawar;
- zokkor - biex togħma;
- bżar mitħun.
Preparazzjoni
Il-weraq tal-ħass huma mlaħalħa, imnixxfa u mqatta 'f'biċċiet ta' daqsijiet arbitrarji. Karrotti f'għamla Koreana mill-immarinar u mqiegħda fuq weraq ta 'l-insalata. Il-laħam huwa maqsum f'fibri u mqassam is-saff li jmiss. Sprinkle bil-weraq tal-ħabaq u ferra 'l-ilbies. Għall-preparazzjoni tiegħu, ħallat il-butir biz-zokkor u l-ħwawar. Dak kollu, insalata sempliċi bis-sider tat-tiġieġ affumikat hija lesta!
Insalata sempliċi bis-sider tat-tiġieġ u t-tadam
Ingredjenti:
- sider tat-tiġieġ - 350 g;
- tadam - 3 biċċa;
- bżar ħelu - 2 biċċiet;
- ħjara - 2 biċċiet;
- crackers tas-segala - 80 g;
- mayonnaise - to taste;
- tewm - 0,5 irjus.
Preparazzjoni
Is-sider tat-tiġieġ mgħolli jinqata 'f'fibri u jitpoġġa fuq il-qiegħ ta' vażun sabiħ. Aħna nqattgħu l-kubi tat-tadam u ħalltu bit-tewm mbuttat mill-istampa. Imla l-mayonnaise u inxerrdu t-taħlita li tirriżulta fuq it-tiġieġ. Il-bżar Bulgaru huwa pproċessat, imqatta 'u mħallat bil-mayonnaise. Aħna nxterdu t-taħlita tal-ħxejjex bis-saff li jmiss u ħawwad il-ħjar imfarrak. Wara dan, iddeskrivi crackers, tkoprihom bil-mayonnaise u imbexxex insalata sempliċi bil-ġobon mgħolli tas-sider tat-tiġieġ mgħolli.
Insalata sempliċi u fit-togħma ta 'sider tat-tiġieġ u faqqiegħ
Ingredjenti:
- sider tat-tiġieġ - 400 g;
- tadam - 250 g;
- ġobon - 200 g;
- champignons - 250 g;
- ħwawar;
- mayonnaise - għall-għoti tal-fjuwil.
Preparazzjoni
Il-flett tat-tiġieġ jitqiegħed f'tapit ta 'ilma u għalli għal 30 minuta. Imbagħad il-laħam jitkessaħ u jinqata 'fil-kubi. Champignons huma proċessati, flieli mqatta 'u moqlija f'żejt imsaħħan minn qabel. Ġobon maqtugħ f'kubi, u tadam - kwarti. Wara dan, ħallat l-ingredjenti kollha, ferra ammont żgħir ta 'mayonnaise, ħawwad bir-reqqa u ċaqliq fi skutella insalata sabiħa.
L-eħfef insalata tas-sider tat-tiġieġ ma 'larinġ
Ingredjenti:
- Filett tas-sider tat-tiġieġ - 300 g;
- żejt taż-żebbuġa - 3 tbsp. mgħaref;
- oranġjo - 2 biċċiet;
- ħjara - biċċa 1;
- Kaboċċa Ċiniża - 200 g;
- ħall 3% - 2 tbsp. mgħaref;
- butir - 1 tbsp. kuċċarina;
- Mostarda pikkanti - 1 Tsp;
- ħwawar.
Preparazzjoni
Il-flett tas-sider huwa maqtugħ f'biċċiet, jingħorok bil-ħwawar u kannella fuq il-butir imdewweb. Kaboċċa Ċiniża b'qatgħa rqiqa, u tiben frisk imqatta '. Larinġ huma mnaddfa, nneħħu l-film, għafas diversi lobuli ta 'meraq, u aqta' l-bqija tal-laħam flieli. Għall-immarinar, ħallat meraq tal-larinġ b'most tal-mustarda, żid ħall, żejt taż-żebbuġa u ħwawar. L-ingredjenti kollha ta 'l-insalata huma magħqudin fi skutella, imħawwar biż-zalza u mħallta.