Smoothies bil-frott huma l-cocktail favorit għall-kolazzjon. Jista 'jiġi ppreparat fuq il-bażi ta' jogurt, kefir, ħalib jew krema magħmula mill-bniedem. Dan it-tip ta 'cocktail huwa utli ħafna, nutrittiv u nutrittiv.
Riċetta għal smoothies mill-banana, ħalib u ħafur
Ingredjenti:
- ħalib mgħolli - 1 tbsp;
- qxur tal-ħafur - 3 tbsp. mgħaref;
- banana maturi ħafna - 1 biċċa;
- zokkor - 1-2 Tsp.
Preparazzjoni
Banana mdarrba imqaxxra u maqtugħa. Qxur tal-ħafur jistgħu jiġu mitħunin minn qabel fi kafè grinder. L-ingredjenti kollha jitpoġġew f'likatur u mgħaffġa għal konsistenza omoġenja f'veloċità għolja. Aħna ferra 'l-smoothie tal-banana imsajjar f'ħġieġ twil. Imbagħad igawdu kolazzjon Delicious.
Riċetta għal smoothies bil-banana u l-ħafur
Ingredjenti:
- banana żgħira, misjura - 1 biċċa;
- ħalib mgħolli - 2 tbsp;
- Ananas fil-laned jew friski - 2 ċrieki;
- ġelat tal- vanilla - 1 xoffa;
- qxur tal-ħafur - 3 tbsp. mgħaref;
- għasel - 3 tbsp. mgħaref;
- silġ - 4 kubi.
Preparazzjoni
Il-banana titnaddaf u tinqata 'f'biċċiet żgħar. Ħalib, ananas, ġelat, qxur tal-ħafur, banana maqtugħa u għasel imqiegħed fi blender u taħbit għal konsistenza omoġenja. Imbagħad, żid kubi tas-silġ mal-blender u terġa 'tieħu. Aħna ferra 'l-smoothies f'ħġieġ sabiħ u dekorazzjoni ma' ċirasa.
Smoothies tal-banana, kefir u ħafur
It-tfal iħobbu ħafna l-cocktails Delicious, kif ukoll l-adulti. Għalhekk, nissuġġerixxu li nipprepara smoothie għal tifel b'marpberry ħelu u fragranti.
Ingredjenti:
- banana maturi - 1 biċċa;
- kefir ta 'kontenut ta' xaħam medju - 300 ml;
- qxur tal-ħafur - 2 tbsp. mgħaref;
- għasel (zokkor) - 1 tbsp. mgħaref;
- Lampun (jista 'jiġi ffriżat) - 2 tbsp. mgħaref;
Preparazzjoni
Qabbad banana, kefir, qxur, għasel jew zokkor fi skutella ta 'blender u whisk. U, għalhekk, jirriżulta r-riħa ħoxna, fragranti u t-togħma ħelwa ta 'cocktail tas-sajf. Żid il-lampun għaliha. Jekk m'hemmx frott żgħir, uża ġamm tal-lampun. F'dak il-każ, ma żidx għasel jew zokkor. Taħbit u smoothies għat-tarbija tiegħek hija lesta.